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兩個動作，雙腿有勁，讓你80還能跑

2025-04-14 16:01:43 芙順堂河北舉報

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芙順堂

154粉絲弘揚傳統文化服務健康大眾

00:56 坐姿練腿操，走路生風，穩健不倒

00:48 推中指100下，呼呼一覺到天亮

00:44 每天推手腕，明亮，精神足

00:39 不想肩頸“鬧脾氣”就練這套鳥項功

00:57 春天開背，身體健康不遭罪

00:42 百練不如一站，每天3分鐘，越站越年輕

00:47 5分鐘跟練，氣順心順身體順

00:37 手指攥一攥，補氣養，身體棒棒

00:53 居家練腿，3個動作就夠了

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