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2025-04-11 17:07:42 北大張晴解焦慮北京舉報

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北大張晴解焦慮

6432粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

01:07 快樂秘訣

00:48 焦慮一定會好

00:56 幸福是溫暖瞬間的總和

01:40 念頭與情緒，如何與自己相擁

06:11 緩解身體不適冥想

00:39 覺知與念頭的區別

00:37 思維反芻時如何跳出惡性循環

01:29 正念的核心是覺知

00:26 焦慮的反義詞

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