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放松冥想正念八步法

2025-03-27 18:18:43 健心房APP 北京舉報

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北大張晴解焦慮

6433粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

01:13 正念練習，降低疼痛強度

06:25 甜美入夢，睡前冥想

01:07 快樂秘訣

00:48 焦慮一定會好

01:02 最好的時光永遠是現在

00:56 幸福是溫暖瞬間的總和

01:40 念頭與情緒，如何與自己相擁

06:11 緩解身體不適冥想

00:39 覺知與念頭的區別

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