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百練不如一拉，1個動作，到老也挺拔

2025-02-24 10:13:54 芙順堂河北舉報

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芙順堂

154粉絲弘揚傳統文化服務健康大眾

00:28 每天甩一甩，什么毛病都沒有

00:38 晚上9點2按，一覺到天亮

00:56 坐姿練腿操，走路生風，穩健不倒

00:48 推中指100下，呼呼一覺到天亮

00:34 兩個動作，雙腿有勁，讓你80還能跑

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00:39 不想肩頸“鬧脾氣”就練這套鳥項功

00:57 春天開背，身體健康不遭罪

00:42 百練不如一站，每天3分鐘，越站越年輕

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