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春日腰背緊繃？1個動作，腰比同齡人都好

2025-02-17 16:27:21 芙順堂河北舉報(bào)

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154粉絲弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化服務(wù)健康大眾

00:28 每天甩一甩，什么毛病都沒有

00:38 晚上9點(diǎn)2按，一覺到天亮

00:56 坐姿練腿操，走路生風(fēng)，穩(wěn)健不倒

00:48 推中指100下，呼呼一覺到天亮

00:34 兩個動作，雙腿有勁，讓你80還能跑

00:44 每天推手腕，明亮，精神足

00:39 不想肩頸“鬧脾氣”就練這套鳥項(xiàng)功

00:57 春天開背，身體健康不遭罪

00:42 百練不如一站，每天3分鐘，越站越年輕

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