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管理情緒的4個層級：掌控情緒就是掌握你的命運

2025-03-31 09:07:07 松果正念袁老師浙江舉報

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松果正念袁老師

146粉絲用正念滋養心靈，放松減壓，遠離焦慮和失眠

01:29 冷靜微笑是最好的方法！

00:45 千萬不要直接回應你的大腦，就能避免焦慮！

00:41 12種情緒的智慧解法！情緒管理

00:54 你接納什么，什么是消失，你抗拒什么，什么就固守

00:58 好好愛自己的第一步

01:25 99%的人都搞錯了，解決問題的視角！

02:36 我們的煩惱和痛苦就是對無能為力之事的負面反應

02:46 拯救抑郁焦慮的最好辦法就是找回真實感！

00:39 讓你快樂到死的頂級心態

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