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一個動作瘦全身提臀瘦腿兩不誤，每天堅持，腰背手臂都變小

2025-04-26 15:53:12 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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Cc瘦身小課堂

1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:56 大肚腩，大象腿，臀部扁平塌，身上的肉肉比較多，可以來試試這個

00:32 面部瑜伽

00:17 直腿瘦腿超簡單

00:18 如果從現在開始力量訓練，堅持一段時間，你的身材一定差不了

00:18 想在夏天練出薄背美肩的姐妹們，一個拉背桿幫你逆襲好身材

00:15 壺鈴練臀合集打造飽滿翹臀，居家只需要準備一個壺鈴就夠了

00:51 每天堅持5-15分鐘，腿細了，臀翹了，媽媽臀也沒有了

00:53 居家一個壺鈴四個經典動作，幫你打造蜜桃臀

00:22 體態不好看，虎背熊腰，肉肉一抓一大把，彈力帶輕松練背來救場

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