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肚子大背肥厚手臂粗不用怕，不跑不跳不傷膝一起來鍛煉劃船機

2025-04-23 09:44:33 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:09 身體疲憊腰背僵硬有了這個挺腰機每天躺上搖一搖肩頸舒服了

00:11 多功能引體單杠，不去健身房在家就能鍛煉全身太實用了

00:11 每天300個，堅持打卡腿型好看了，腿細了，臀翹了媽媽臀沒有了

00:14 臂力器

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00:06 每天睡前醒來經期，做蝴蝶展翅，給子宮做大掃除，調理月經

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00:12 再大的焦慮都抵不過強大的執行力如果你找不到方向那就從開始吧

00:12 大腿內側贅肉多，臀兩側塌陷，盆底肌松弛，每天300次真的緊致了

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