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大象腿粗胳膊，肉肉松松垮垮，來練壺鈴搖擺，不跑跳，不傷關節

2025-04-22 15:11:16 思維小野陜西舉報

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Cc瘦身小課堂

1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:53 居家一個壺鈴四個經典動作，幫你打造蜜桃臀

00:22 體態不好看，虎背熊腰，肉肉一抓一大把，彈力帶輕松練背來救場

00:07 每天三分鐘，堅持一個月你會有驚喜！

00:14 要想瘦的快多吃堿性食物

00:07 臀凹陷、媽媽臀必練臀凹陷、媽媽臀，就練這個動作，挑戰一下

00:17 想要直腿就要先把足弓建立好，要不然練什么都白費！

04:00 啞鈴卷腹跟練版來了，居家一對啞鈴打造平坦小腹，馬甲線！

00:12 掉稱最快的食物是什么？

00:56 不想肩寬背厚顯老，你就每天抽出10多分鐘練好這幾個動作

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