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手臂松松垮垮有拜拜肉，肩寬背厚贅肉多，多練以上這幾個動作

2025-04-21 14:41:13 思維小野陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:17 想要直腿就要先把足弓建立好，要不然練什么都白費！

04:00 啞鈴卷腹跟練版來了，居家一對啞鈴打造平坦小腹，馬甲線！

00:12 掉稱最快的食物是什么？

00:56 不想肩寬背厚顯老，你就每天抽出10多分鐘練好這幾個動作

00:41 想變瘦不能碰的水果，減脂期能吃哪些水果

00:09 適合新手的首月燃脂訓練計劃，堅持一個月，告別大肚腩！

00:07 肚子松垮，下腹突出就去練它！太酸爽了！

01:01 大象腿粗胳膊，肉肉松松垮垮，來練壺鈴搖擺，不跑跳，不傷關節

00:16 腿不直？必練足弓！居家就能收獲纖細筆直的腿

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