春生夏長(zhǎng)，草長(zhǎng)鶯飛的春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，兒童在春夏之際也是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期。每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，而身高作為生長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)之一，常常成為家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)。孩子的身高增長(zhǎng)究竟遵循怎樣的規(guī)律？哪些因素會(huì)影響孩子的身高？如何科學(xué)地幫助孩子長(zhǎng)高？今天的“朝問(wèn)健康”帶您揭開(kāi)身高增長(zhǎng)的秘密。

孩子身高增長(zhǎng)有明顯階段性

孩子的身高增長(zhǎng)并不是勻速進(jìn)行的，而是有明顯的階段性。一般來(lái)說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可以分為以下幾個(gè)關(guān)鍵階段。

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：兒童生長(zhǎng)有一定的規(guī)律性。

• 從生后0歲開(kāi)始，0—1歲和1—2歲是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。我們也叫出生后的第一個(gè)生長(zhǎng)高峰。
• 從3歲開(kāi)始逐步地減慢，從4歲到青春期前，也就是10歲之前，平均每年長(zhǎng)6cm。
• 青春期，又有第二次的高峰。平均女孩青春期長(zhǎng)20cm左右，男孩長(zhǎng)25cm左右。用2到3年的時(shí)間完成人生的最終身高，這是一個(gè)自然的規(guī)律。

身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等影響

在自然生長(zhǎng)規(guī)律中，孩子的身高增長(zhǎng)又會(huì)受多種因素影響，主要包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)。這些因素相互作用，共同決定了孩子的最終身高。那么它們是怎么影響身高發(fā)育的呢？

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：一個(gè)人的終身高70%取決于遺傳，30%取決于后天的環(huán)境。一般情況下，父母高的孩子就高，父母矮的孩子矮。其實(shí)有的情況有一些特殊的，比如說(shuō)父母一高一矮，這時(shí)候家長(zhǎng)說(shuō)我應(yīng)該取個(gè)平均值，其實(shí)很多現(xiàn)實(shí)中不是這樣，往往是取決于其中一方。那么剩下的30%是外界環(huán)境作用。營(yíng)養(yǎng)元素能夠促進(jìn)生長(zhǎng)，良好的居住環(huán)境，以及積極的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、人際關(guān)系融洽都有助于生長(zhǎng)激素的分泌。

專(zhuān)家介紹，夜間深睡眠階段是生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。讓孩子養(yǎng)成穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，另外合適的運(yùn)動(dòng)也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有利于長(zhǎng)高。

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：生長(zhǎng)激素的分泌，它是一個(gè)脈沖性，像我們現(xiàn)在坐著說(shuō)話(huà)它不分泌，但是如果我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，它會(huì)大量分泌。而且我們主張多做縱向運(yùn)動(dòng)。籃球、羽毛球、游泳、跳繩、蹦高、排球，在所有運(yùn)動(dòng)中，最長(zhǎng)個(gè)兒的大家公認(rèn)的是籃球，最簡(jiǎn)單的是跳繩和蹦高。長(zhǎng)期的縱向運(yùn)動(dòng)有助于骨骼更好地生長(zhǎng)。

正常兒童擅自打生長(zhǎng)激素針存在健康隱患

孩子自身的生長(zhǎng)激素分泌旺盛有助于身體長(zhǎng)高，但是有一些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高，給孩子額外注射生長(zhǎng)激素針。這樣的方式科學(xué)嗎？會(huì)不會(huì)有隱患？

專(zhuān)家介紹，這種生長(zhǎng)激素針，醫(yī)學(xué)上叫作生長(zhǎng)激素替代治療，是對(duì)生長(zhǎng)激素缺乏人群進(jìn)行的醫(yī)療手段。正常的兒童擅自打生長(zhǎng)激素針會(huì)存在很大的健康隱患。

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：生長(zhǎng)激素是一種肽類(lèi)激素，是一種化學(xué)合成的藥物。它不是保健品，它是一個(gè)升糖激素，可能會(huì)引起血糖的升高，以及長(zhǎng)得過(guò)快，甲狀腺素跟不上，或者是肝功能不好，腎功能的影響等等。

專(zhuān)家提醒，生長(zhǎng)激素主要針對(duì)激素缺乏、特發(fā)性矮小癥、“特納綜合征”等特殊疾病。正常的小朋友不建議使用生長(zhǎng)激素。一般來(lái)說(shuō)，兒童身材矮小是指：身高處于同年齡、同性別、同種族正常健康兒童生長(zhǎng)曲線在第三百分位線以下或低于正常兒童平均身高的“兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差”。

什么是“特納綜合征”？

特納綜合征，是一種由于X染色體完全或部分缺失，或結(jié)構(gòu)異常所致的疾病。主要表現(xiàn)為身材矮小、青春期無(wú)性征發(fā)育、無(wú)初潮等。

此外還提到“低于正常兒童平均身高的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差”。“標(biāo)準(zhǔn)差”用于描述個(gè)體兒童的某項(xiàng)指標(biāo)（如身高、體重等）與正常兒童群體相比的偏離程度。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)兒童的某項(xiàng)指標(biāo)低于正常兒童平均值兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差時(shí)，意味著該兒童的這一指標(biāo)在正常兒童群體中處于較低水平，可能存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

注意兒童生長(zhǎng)中常見(jiàn)誤區(qū)

在兒童身高發(fā)育過(guò)程中，還有哪些誤區(qū)會(huì)經(jīng)常碰到？

1

多吃就能長(zhǎng)高，真的嗎？

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：一個(gè)孩子長(zhǎng)高，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，外面30%的環(huán)境因素起著很重要的作用。如果你做得好，會(huì)比遺傳身高高。一般情況下來(lái)說(shuō)，能吃能睡能運(yùn)動(dòng)的孩子的確長(zhǎng)得高。但是肥胖以后，很容易引起骨齡增速升高，最后未必能高。所以營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，我們是一個(gè)均衡飲食，有一個(gè)適當(dāng)?shù)牧亢捅壤?/strong>

2

斷骨增高、拉伸“神”器，可以增高，真的嗎？

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：人為地把骨頭敲斷，然后釘上鋼板，一點(diǎn)一點(diǎn)讓它長(zhǎng)。這個(gè)痛苦的過(guò)程風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。萬(wàn)一你骨頭長(zhǎng)歪了，那你就變成瘸子了。所以這種情況我們是絕對(duì)不贊成這種肢體延長(zhǎng)術(shù)的。

3

孩子長(zhǎng)得慢是因?yàn)橥黹L(zhǎng)，不用干預(yù)，對(duì)嗎?

北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任醫(yī)師 吳迪：老百姓說(shuō)的晚長(zhǎng)，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)名詞叫體質(zhì)性青春期延遲。但是體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲，它有一個(gè)定義，就是至少父母有一方是明確的晚長(zhǎng)病史。如果父母沒(méi)有晚長(zhǎng)的病史，一定要早一點(diǎn)到醫(yī)院去看，他未必是晚長(zhǎng)。到了青春期，那家長(zhǎng)根本就沒(méi)有時(shí)間挽回。

科學(xué)幫助孩子長(zhǎng)高

避免盲目焦慮

幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都希望能抓住自己孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，幫助孩子長(zhǎng)得更高更好，但是也要避免盲目焦慮和錯(cuò)誤干預(yù)。定期監(jiān)測(cè)身高、體重，科學(xué)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，每天至少進(jìn)行30—60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，才是幫助孩子健康成長(zhǎng)的正確方式。

來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端