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晨起三個動作，每天5分鐘，一整天活力滿滿！

2025-03-12 08:47:04 祖醫堂健康河北舉報

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00:28 彈彈彈，彈走一身堵！

00:44 兩個動作，增強下肢力量！

00:29 晨起做好1個動作，活肩胯練全身！

00:19 捏耳筋，每天5分鐘，頭清明全身通!

00:43 三關常拍打，身體很輕松精神爽！

00:43 1個動作，腰臀背全練到！

00:35 三步呼吸，腿腳越來越靈活

00:30 三個動作，每天2分鐘，呼呼到天亮！

00:46 長壽老人十大好習慣，看看您能做到幾個

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