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指壓板超慢跑真的很神奇，大肚腩大象腿的多踩踩，還不傷膝蓋！

2025-04-18 16:09:22 小雪瘦身蛻變營陜西舉報

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池子很nice

1.4萬粉絲希望大家喜歡我所屬MCN：沐苒思維

03:52 躺著看手機瘦全身

03:06 強烈推薦瘦肚子核心跟練堅持一周，就一周，沒用你來打我！

01:06 指壓板超慢跑真的很神奇，大小基數都可以踩一踩！

00:37 每天10分鐘，200-300個，腿型好看了，臀翹了，媽媽臀也沒有了

00:08 大腿內側贅肉摩腿，盆底肌松弛那你就練這個??

00:42 姐妹們，堅持練滑雪機，夏天買20條短裙換著穿！

00:47 大肚腩大象腿的都去踩一踩，它不分時間不分年齡，還不傷膝蓋！

00:11 90%的人這個肌肉都特別緊，肩胛骨還不舒服，一個動作幫你

00:17 居家鍛煉

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