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這幾個動作每天練一練，鍛煉臀腿的同時還能平坦小腹！

2025-04-11 13:57:16 kitty健身醬重慶舉報

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kitty健身醬

1158粉絲跟著Kitty不迷路所屬MCN：沐苒思維

00:12 因為你每天堅持?這個夏天小吊帶穿起來～

00:21 這種導致小肚子突出最好減，一個動作還你平坦小腹，快跟我一起練

00:15 分享幾個我平時做的比較多的拉伸動作

00:53 壺鈴搖擺是一個非常好的有氧力量的訓練，但前提是動作要做對！

03:53 帕梅拉和安娜的瘦腿組合跟練來了！誰懂這個含金量啊

00:06 當你開始注重髖關節靈活性和臀部力量訓練時，腰膝不適自然減少了

00:07 下半身胖，的姐妹，你就聽我的，狠狠的夾它！

00:48 踩掉秤快嗎？這套間歇式做減法堅持去做！期待你的變化

00:53 臀部翹翹的，穿褲子真的很好看啊

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