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一個(gè)"連環(huán)甩手"，每天80下，我只練了15天，全身舒展通透了
2024-12-19 15:41:58
亮仔健身
廣東
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心臟最喜歡的一個(gè)動(dòng)作，每天10分鐘，心不慌氣不短，心臟更年輕
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不想出去跑步就在家后踢腿，每天10分鐘腰細(xì)了，比慢跑還要好
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手腳冰涼上熱下寒，試試這個(gè)動(dòng)作，每天30次練完渾身暖和，舒坦
02:36
在家練習(xí)“燙腳步”，勝過(guò)戶(hù)外跑步，大肚子沒(méi)了，瘦的是內(nèi)臟脂肪
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