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02:01 小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的頂天立地跳，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，掉秤8斤

02:08 堅(jiān)持這套古法養(yǎng)生，每天200下，打通全身微循環(huán)，改善亞健康

02:10 小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的古法健身操，心不慌氣不喘，打通全身微循環(huán)

02:17 不想跑步就在家鐘擺跳，瘦的是內(nèi)臟脂肪，減重很多，瘦子就別練了

01:49 肩頸最喜歡的2個(gè)動(dòng)作，每天蝴蝶開(kāi)合200下，脖子肩背好輕松

02:22 心臟最喜歡的一個(gè)動(dòng)作，每天10分鐘，心不慌氣不短，心臟更年輕

01:43 不想出去跑步就在家后踢腿，每天10分鐘腰細(xì)了，比慢跑還要好

01:42 手腳冰涼上熱下寒，試試這個(gè)動(dòng)作，每天30次練完渾身暖和，舒坦

02:36 在家練習(xí)“燙腳步”，勝過(guò)戶外跑步，大肚子沒(méi)了，瘦的是內(nèi)臟脂肪

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