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冰水中的自由泳

2024-10-30 16:00:00 海洋339 廣東舉報

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海洋339

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01:15 游泳絕非隨性而為

00:27 自由泳的劃時感

00:33 側(cè)身推水打腿換氣伸直肘關(guān)節(jié)

00:31 自由泳放松游：側(cè)身、推水、打腿、換氣、伸直肘關(guān)節(jié)五個動作

01:43 自由泳上打腿和下打腿

00:33 自由泳基本功：移臂與入水

00:14 學(xué)游泳先學(xué)自由泳，江河湖海放松游

00:33 自由泳突飛猛進(jìn)，打腿頂髖，重心前移

00:29 自由泳流暢三大要點：移臂、換氣、左右轉(zhuǎn)換不停頓

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