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自由泳順勢推水、打腿、移臂，省力，走水，有力量

2024-09-18 10:10:11 海洋339 廣東舉報

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海洋339

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01:15 游泳絕非隨性而為

00:27 自由泳的劃時感

00:33 側身推水打腿換氣伸直肘關節

00:31 自由泳放松游：側身、推水、打腿、換氣、伸直肘關節五個動作

01:43 自由泳上打腿和下打腿

00:33 自由泳基本功：移臂與入水

00:14 學游泳先學自由泳，江河湖海放松游

00:33 自由泳突飛猛進，打腿頂髖，重心前移

00:29 自由泳流暢三大要點：移臂、換氣、左右轉換不停頓

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