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00:56
坐姿練腿操，走路生風(fēng)，穩(wěn)健不倒
2025-04-15 15:55 -
00:48
推中指100下，呼呼一覺(jué)到天亮
2025-04-15 11:19 -
00:34
兩個(gè)動(dòng)作，雙腿有勁，讓你80還能跑
2025-04-14 16:01 -
00:44
每天推手腕，明亮，精神足
2025-04-14 11:09 -
00:39
不想肩頸“鬧脾氣”就練這套鳥(niǎo)項(xiàng)功
2025-04-12 15:25 -
00:57
春天開(kāi)背，身體健康不遭罪
2025-04-12 13:40 -
00:42
百練不如一站，每天3分鐘，越站越年輕
2025-04-11 15:56 -
00:47
5分鐘跟練，氣順心順身體順
2025-04-11 10:41 -
00:37
手指攥一攥，補(bǔ)氣養(yǎng)，身體棒棒
2025-04-10 17:00 -
00:53
居家練腿，3個(gè)動(dòng)作就夠了
2025-04-10 10:40 -
00:52
四步拍走氣，比拔罐還管用
2025-04-09 16:19 -
00:28
小手一掐，70 80不糊涂
2025-04-09 11:41 -
00:36
胳膊擺一擺，身體健康人人夸
2025-04-08 16:00 -
00:33
打開(kāi)腰胯，行氣散節(jié)，氣通
2025-04-08 11:00 -
00:46
常按一個(gè)“窩”，哪哪兒都不高
2025-04-07 15:24 -
00:48
2個(gè)動(dòng)作，干掉富貴包，肩頸通人輕松
2025-04-07 10:39 -
00:49
坐著跟練版，橫掃大肚腩，千金難買(mǎi)老來(lái)瘦
2025-04-06 16:36 -
00:31
每天按揉陰陵泉，疏通經(jīng)絡(luò)身體健!
2025-04-06 11:09 -
00:29
家里有老人的不要?jiǎng)澴撸】纯催@個(gè)動(dòng)作
2025-04-05 11:00 -
01:01
清明到，這4點(diǎn)，千萬(wàn)要注意
2025-04-04 11:00 -
00:32
每日一練，反向觸腳養(yǎng)身法!
2025-04-03 15:15 -
00:40
兒女必轉(zhuǎn)！一敲爸媽腿不沉，現(xiàn)在學(xué)還不晚！
2025-04-03 10:35 -
00:57
一套護(hù)操，飛行員都說(shuō)好
2025-04-02 16:17 -
00:44
走路搖一搖，上廁所痛快
2025-04-02 11:16 -
00:40
這樣“坐”一次，給膝蓋加加油
2025-04-01 15:35 -
00:45
打通腋下，月干壯精力旺
2025-04-01 10:17 -
00:55
1個(gè)動(dòng)作，增加膝蓋潤(rùn)滑液，告別咔咔響
2025-03-31 15:10 -
00:49
春天揉揉耳朵，舒月干理氣，健康一整年
2025-03-31 10:06 -
00:18
每天100下，哪哪都不堵，真神了
2025-03-28 17:29 -
00:12
成本健康手指操！每天5分鐘，越來(lái)越健康
2025-03-28 11:51 -
01:13
兩腿一伸，疏月干理氣，心情舒暢
2025-03-27 16:03 -
01:06
養(yǎng)顏4部曲，養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色
2025-03-27 10:12 -
00:57
1分鐘跟練，告別疲勞，從此亮閃閃
2025-03-26 16:11 -
00:55
一套“坐操”，也能強(qiáng)壯全身
2025-03-26 11:19 -
01:06
“推門(mén)”3分鐘，暢通又輕松
2025-03-25 16:12 -
01:10
低頭族必練3招，滋養(yǎng)肩頸，比按摩都好
2025-03-25 11:24 -
00:43
春天這樣練，保你走路生風(fēng)
2025-03-24 16:12 -
00:33
手指抻一抻，好處多多
2025-03-24 11:25 -
00:24
來(lái)！就這一個(gè)動(dòng)作，暢通全身
2025-03-22 16:06 -
00:45
春天多雨怕摔跤？每天蹬一蹬，穩(wěn)健不倒
2025-03-22 10:28 -
00:35
熬夜生氣必推！推通這兩個(gè)門(mén)，胸口不堵了
2025-03-21 16:16 -
00:46
熄燈前揉3處，倒頭就著
2025-03-21 11:07 -
00:50
春分到！做做搓搓操
2025-03-20 17:29 -
01:18
春分時(shí)節(jié)4吃
2025-03-20 14:03 -
00:57
飯后練一練，掉秤又耗唐
2025-03-19 16:43 -
00:43
常按三個(gè)地方，好處多多，真的很神奇！
2025-03-19 11:02 -
01:07
這堵那堵？每天3分鐘，全身都拍通
2025-03-18 15:23 -
00:38
拇指刮一刮，每天66次，真舒服
2025-03-18 10:30 -
00:57
頭部三梳法，早晚這樣做，到老不糊涂
2025-03-17 16:50 -
00:47
頭部三梳法，早晚這樣做，到老不糊涂
2025-03-17 11:47 -
00:49
小指固金功，神氣滿滿，挺直腰桿子
2025-03-15 16:39 -
00:58
春季3個(gè)寶藏動(dòng)作，水氣全跑光
2025-03-15 13:55 -
00:19
提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-03-14 17:31 -
01:08
2敲1揉1推，80也能健步如飛
2025-03-13 11:33 -
00:45
女生體寒的真正原因，你真的知道嗎？
2025-03-12 17:44 -
00:58
3個(gè)黃金動(dòng)作，狂甩大肚腩
2025-03-12 11:37 -
01:15
春天3個(gè)動(dòng)作，疏好月干，拿捏好氣色
2025-03-11 16:58 -
01:06
中老年練腿有3招，簡(jiǎn)單易學(xué)，走路生風(fēng)
2025-03-11 11:37 -
00:40
5分鐘跟練，月干通節(jié)通，心情快樂(lè)一整年
2025-03-10 16:27 -
01:02
揉揉耳朵，激活全身93處，神了！
2025-03-10 11:47 -
00:46
熄燈前握一握，沾枕頭就著
2025-03-08 16:00 -
00:35
學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，年輕就這么簡(jiǎn)單
2025-03-08 11:00 -
00:44
要想腰背不緊張，必練甩手拍打操
2025-03-07 16:27 -
00:45
蝴蝶煽肋5分鐘，開(kāi)肩美背不求人
2025-03-07 10:03 -
01:00
健康手指操，運(yùn)動(dòng)全身，比走路還有用
2025-03-06 16:21 -
00:26
趕緊讓你的朋友來(lái)測(cè)測(cè)！
2025-03-05 17:20 -
01:11
驚蟄做4事，生發(fā)氣機(jī)，活力滿滿
2025-03-05 11:01 -
00:39
春天這樣練，70不老，80哪哪都好
2025-03-04 17:29 -
00:47
人過(guò)40，力不從心，一招壯如牛
2025-03-04 11:36 -
00:55
常揉3處，視野明亮清如水
2025-03-03 16:59 -
00:43
1個(gè)動(dòng)作，肩頸手臂都放松
2025-03-03 11:04 -
00:41
百練不如一拿手，每天5分鐘，盡顯活力年輕
2025-03-01 16:49 -
00:44
脾胃“鬧脾氣”了？做做這個(gè)動(dòng)作
2025-03-01 11:27 -
00:26
比晨跑還好的動(dòng)作，每天5分鐘
2025-02-28 15:56 -
00:21
控唐小動(dòng)作一看就會(huì)！練過(guò)的都不高了
2025-02-28 11:11 -
00:47
不想老太快？3個(gè)動(dòng)作，趕緊動(dòng)起來(lái)
2025-02-27 16:07 -
00:14
動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但是作用很大，一起按起來(lái)吧
2025-02-27 10:48 -
00:28
“懶人”的福音，坐著也能練
2025-02-26 15:54 -
00:41
春季必練“雁南飛”，氣色越來(lái)越好！
2025-02-26 11:06 -
00:39
春季養(yǎng)月干正當(dāng)時(shí)，兩個(gè)動(dòng)作，想變老都難
2025-02-25 17:23 -
00:42
道家“八字搖背”，靈活脊柱，開(kāi)肩美背
2025-02-25 10:50 -
00:42
古法美人捏，面如桃花氣色佳
2025-02-24 17:02 -
00:41
百練不如一拉，1個(gè)動(dòng)作，到老也挺拔
2025-02-24 10:13 -
00:36
2個(gè)寶藏動(dòng)作，倒頭就著，一覺(jué)呼呼到天亮
2025-02-22 15:55 -
00:43
這樣“坐”一次，疏通全身經(jīng)絡(luò)
2025-02-22 11:05 -
00:34
不跑不跳，激活全身，抖擻精神
2025-02-21 16:19 -
00:51
道家“擺尾功”，擺出健康，活力滿分
2025-02-21 10:41 -
01:05
做完這3個(gè)動(dòng)作，腰部靈活如水蛇
2025-02-20 15:33 -
00:41
“企鵝踢”100下，走路虎虎生風(fēng)，穩(wěn)健不倒
2025-02-20 11:37 -
00:43
一做就通！堵堵堵再也不怕
2025-02-19 15:48 -
00:57
晨起“3抓手”，每天5分鐘，面色越來(lái)越紅潤(rùn)
2025-02-19 11:35 -
01:09
雨水到，這5種水靈靈的食材不可少
2025-02-18 17:04 -
00:33
肚子平了，70像40，人人都羨慕
2025-02-18 10:22 -
00:48
春日腰背緊繃？1個(gè)動(dòng)作，腰比同齡人都好
2025-02-17 16:27 -
00:42
3個(gè)動(dòng)作，在家就能做，練出好氣質(zhì)
2025-02-17 13:55 -
00:52
要想脾胃強(qiáng)壯，這個(gè)動(dòng)作少不了
2025-02-15 14:16 -
01:04
3個(gè)動(dòng)作，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，走路輕松
2025-02-15 11:00 -
00:48
女人過(guò)了45，就跟我做面部緊致法
2025-02-14 16:00 -
00:41
老年人每日拉筋，長(zhǎng)長(zhǎng)久久
2025-02-14 11:00 -
00:59
春季一定要做的黃金四搓
2025-02-13 16:00
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坐姿練腿操，走路生風(fēng)，穩(wěn)健不倒
2025-04-15 15:55 -
00:48
推中指100下，呼呼一覺(jué)到天亮
2025-04-15 11:19 -
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兩個(gè)動(dòng)作，雙腿有勁，讓你80還能跑
2025-04-14 16:01 -
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每天推手腕，明亮，精神足
2025-04-14 11:09 -
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不想肩頸“鬧脾氣”就練這套鳥(niǎo)項(xiàng)功
2025-04-12 15:25 -
00:57
春天開(kāi)背，身體健康不遭罪
2025-04-12 13:40 -
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百練不如一站，每天3分鐘，越站越年輕
2025-04-11 15:56 -
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5分鐘跟練，氣順心順身體順
2025-04-11 10:41 -
00:37
手指攥一攥，補(bǔ)氣養(yǎng)，身體棒棒
2025-04-10 17:00 -
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居家練腿，3個(gè)動(dòng)作就夠了
2025-04-10 10:40 -
00:52
四步拍走氣，比拔罐還管用
2025-04-09 16:19 -
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小手一掐，70 80不糊涂
2025-04-09 11:41 -
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胳膊擺一擺，身體健康人人夸
2025-04-08 16:00 -
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打開(kāi)腰胯，行氣散節(jié)，氣通
2025-04-08 11:00 -
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常按一個(gè)“窩”，哪哪兒都不高
2025-04-07 15:24 -
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2個(gè)動(dòng)作，干掉富貴包，肩頸通人輕松
2025-04-07 10:39 -
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坐著跟練版，橫掃大肚腩，千金難買(mǎi)老來(lái)瘦
2025-04-06 16:36 -
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每天按揉陰陵泉，疏通經(jīng)絡(luò)身體健!
2025-04-06 11:09 -
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家里有老人的不要?jiǎng)澴撸】纯催@個(gè)動(dòng)作
2025-04-05 11:00 -
01:01
清明到，這4點(diǎn)，千萬(wàn)要注意
2025-04-04 11:00 -
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每日一練，反向觸腳養(yǎng)身法!
2025-04-03 15:15 -
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兒女必轉(zhuǎn)！一敲爸媽腿不沉，現(xiàn)在學(xué)還不晚！
2025-04-03 10:35 -
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一套護(hù)操，飛行員都說(shuō)好
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走路搖一搖，上廁所痛快
2025-04-02 11:16 -
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這樣“坐”一次，給膝蓋加加油
2025-04-01 15:35 -
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打通腋下，月干壯精力旺
2025-04-01 10:17 -
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1個(gè)動(dòng)作，增加膝蓋潤(rùn)滑液，告別咔咔響
2025-03-31 15:10 -
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春天揉揉耳朵，舒月干理氣，健康一整年
2025-03-31 10:06 -
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每天100下，哪哪都不堵，真神了
2025-03-28 17:29 -
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成本健康手指操！每天5分鐘，越來(lái)越健康
2025-03-28 11:51 -
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兩腿一伸，疏月干理氣，心情舒暢
2025-03-27 16:03 -
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養(yǎng)顏4部曲，養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色
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1分鐘跟練，告別疲勞，從此亮閃閃
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一套“坐操”，也能強(qiáng)壯全身
2025-03-26 11:19 -
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“推門(mén)”3分鐘，暢通又輕松
2025-03-25 16:12 -
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低頭族必練3招，滋養(yǎng)肩頸，比按摩都好
2025-03-25 11:24 -
00:43
春天這樣練，保你走路生風(fēng)
2025-03-24 16:12 -
00:33
手指抻一抻，好處多多
2025-03-24 11:25 -
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來(lái)！就這一個(gè)動(dòng)作，暢通全身
2025-03-22 16:06 -
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春天多雨怕摔跤？每天蹬一蹬，穩(wěn)健不倒
2025-03-22 10:28 -
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熬夜生氣必推！推通這兩個(gè)門(mén)，胸口不堵了
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熄燈前揉3處，倒頭就著
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春分到！做做搓搓操
2025-03-20 17:29 -
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春分時(shí)節(jié)4吃
2025-03-20 14:03 -
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飯后練一練，掉秤又耗唐
2025-03-19 16:43 -
00:43
常按三個(gè)地方，好處多多，真的很神奇！
2025-03-19 11:02 -
01:07
這堵那堵？每天3分鐘，全身都拍通
2025-03-18 15:23 -
00:38
拇指刮一刮，每天66次，真舒服
2025-03-18 10:30 -
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頭部三梳法，早晚這樣做，到老不糊涂
2025-03-17 16:50 -
00:47
頭部三梳法，早晚這樣做，到老不糊涂
2025-03-17 11:47 -
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小指固金功，神氣滿滿，挺直腰桿子
2025-03-15 16:39 -
00:58
春季3個(gè)寶藏動(dòng)作，水氣全跑光
2025-03-15 13:55 -
提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-03-14 17:31 -
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2敲1揉1推，80也能健步如飛
2025-03-13 11:33 -
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女生體寒的真正原因，你真的知道嗎？
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3個(gè)黃金動(dòng)作，狂甩大肚腩
2025-03-12 11:37 -
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春天3個(gè)動(dòng)作，疏好月干，拿捏好氣色
2025-03-11 16:58 -
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中老年練腿有3招，簡(jiǎn)單易學(xué)，走路生風(fēng)
2025-03-11 11:37 -
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5分鐘跟練，月干通節(jié)通，心情快樂(lè)一整年
2025-03-10 16:27 -
01:02
揉揉耳朵，激活全身93處，神了！
2025-03-10 11:47 -
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熄燈前握一握，沾枕頭就著
2025-03-08 16:00 -
00:35
學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，年輕就這么簡(jiǎn)單
2025-03-08 11:00 -
00:44
要想腰背不緊張，必練甩手拍打操
2025-03-07 16:27 -
00:45
蝴蝶煽肋5分鐘，開(kāi)肩美背不求人
2025-03-07 10:03 -
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健康手指操，運(yùn)動(dòng)全身，比走路還有用
2025-03-06 16:21 -
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趕緊讓你的朋友來(lái)測(cè)測(cè)！
2025-03-05 17:20 -
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驚蟄做4事，生發(fā)氣機(jī)，活力滿滿
2025-03-05 11:01 -
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春天這樣練，70不老，80哪哪都好
2025-03-04 17:29 -
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人過(guò)40，力不從心，一招壯如牛
2025-03-04 11:36 -
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常揉3處，視野明亮清如水
2025-03-03 16:59 -
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1個(gè)動(dòng)作，肩頸手臂都放松
2025-03-03 11:04 -
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百練不如一拿手，每天5分鐘，盡顯活力年輕
2025-03-01 16:49 -
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脾胃“鬧脾氣”了？做做這個(gè)動(dòng)作
2025-03-01 11:27 -
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比晨跑還好的動(dòng)作，每天5分鐘
2025-02-28 15:56 -
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控唐小動(dòng)作一看就會(huì)！練過(guò)的都不高了
2025-02-28 11:11 -
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不想老太快？3個(gè)動(dòng)作，趕緊動(dòng)起來(lái)
2025-02-27 16:07 -
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動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但是作用很大，一起按起來(lái)吧
2025-02-27 10:48 -
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“懶人”的福音，坐著也能練
2025-02-26 15:54 -
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春季必練“雁南飛”，氣色越來(lái)越好！
2025-02-26 11:06 -
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春季養(yǎng)月干正當(dāng)時(shí)，兩個(gè)動(dòng)作，想變老都難
2025-02-25 17:23 -
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道家“八字搖背”，靈活脊柱，開(kāi)肩美背
2025-02-25 10:50 -
00:42
古法美人捏，面如桃花氣色佳
2025-02-24 17:02 -
00:41
百練不如一拉，1個(gè)動(dòng)作，到老也挺拔
2025-02-24 10:13 -
00:36
2個(gè)寶藏動(dòng)作，倒頭就著，一覺(jué)呼呼到天亮
2025-02-22 15:55 -
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這樣“坐”一次，疏通全身經(jīng)絡(luò)
2025-02-22 11:05 -
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不跑不跳，激活全身，抖擻精神
2025-02-21 16:19 -
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道家“擺尾功”，擺出健康，活力滿分
2025-02-21 10:41 -
01:05
做完這3個(gè)動(dòng)作，腰部靈活如水蛇
2025-02-20 15:33 -
00:41
“企鵝踢”100下，走路虎虎生風(fēng)，穩(wěn)健不倒
2025-02-20 11:37 -
00:43
一做就通！堵堵堵再也不怕
2025-02-19 15:48 -
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晨起“3抓手”，每天5分鐘，面色越來(lái)越紅潤(rùn)
2025-02-19 11:35 -
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雨水到，這5種水靈靈的食材不可少
2025-02-18 17:04 -
00:33
肚子平了，70像40，人人都羨慕
2025-02-18 10:22 -
00:48
春日腰背緊繃？1個(gè)動(dòng)作，腰比同齡人都好
2025-02-17 16:27 -
00:42
3個(gè)動(dòng)作，在家就能做，練出好氣質(zhì)
2025-02-17 13:55 -
00:52
要想脾胃強(qiáng)壯，這個(gè)動(dòng)作少不了
2025-02-15 14:16 -
01:04
3個(gè)動(dòng)作，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，走路輕松
2025-02-15 11:00 -
00:48
女人過(guò)了45，就跟我做面部緊致法
2025-02-14 16:00 -
00:41
老年人每日拉筋，長(zhǎng)長(zhǎng)久久
2025-02-14 11:00 -
00:59
春季一定要做的黃金四搓
2025-02-13 16:00
沒(méi)有更多了...
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拇指刮一刮，每天66次，真舒服
2025-03-18 10:30 -
00:47
頭部三梳法，早晚這樣做，到老不糊涂
2025-03-17 11:47 -
00:43
春天這樣練，保你走路生風(fēng)
2025-03-24 16:12 -
00:49
坐著跟練版，橫掃大肚腩，千金難買(mǎi)老來(lái)瘦
2025-04-06 16:36 -
00:45
春天多雨怕摔跤？每天蹬一蹬，穩(wěn)健不倒
2025-03-22 10:28
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三個(gè)動(dòng)作，半個(gè)月，像變了一個(gè)人
2025-01-03 14:46 -
00:41
百練不如一拉，1個(gè)動(dòng)作，到老也挺拔
2025-02-24 10:13 -
00:14
動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但是作用很大，一起按起來(lái)吧
2025-02-27 10:48 -
00:26
一個(gè)動(dòng)作，掃清垃圾，它可是個(gè)寶
2025-01-17 15:21 -
00:54
手指是個(gè)強(qiáng)化口，每天100下
2024-12-26 15:19