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00:46
上了年紀，人人都要做，膝蓋放松法
2025-04-08 15:22 -
00:49
睡前三抓，每天三分鐘，到老不求人！
2025-04-08 10:36 -
00:37
別小看了，手腳這樣轉，全身都通暢
2025-04-07 11:38 -
00:36
膝蓋不好，不跑不跳，2個動作呵護好
2025-04-06 10:26 -
00:20
每天倒走100步，腰腿靈活又輕松！
2025-04-03 14:29 -
00:47
跟著我轉一轉，雙眼都放光！
2025-04-03 09:42 -
00:49
記住四點小技巧，比同齡人更年輕！
2025-04-02 16:18 -
01:00
三個小動作，鍛煉筋骨！
2025-04-02 10:37 -
00:18
手上這個地方，沒事多揪揪！
2025-04-01 16:29 -
01:08
三個動作，肩頸腰腿都練到了！
2025-04-01 10:42 -
00:24
坐姿動動腿，靈活健步走！
2025-03-31 11:45 -
00:17
望月甩，甩出健康，甩出好心情！
2025-03-29 16:17 -
00:23
面部三字經，中老年必做！
2025-03-29 11:53 -
00:19
轉轉大腳筋，越來越年輕！
2025-03-28 17:32 -
00:21
別小看這一點，按一按，視野明亮開闊
2025-03-28 13:32 -
00:42
沒事的時候，回頭看一看！
2025-03-27 17:15 -
00:36
腦供不足？甩一甩，管道通暢！
2025-03-27 10:37 -
00:29
一個動作，腰椎鍛煉好！
2025-03-26 15:00 -
00:18
打開后腦三關，提神醒腦，緩解疲勞！
2025-03-26 09:45 -
00:40
壽命長，搓5處！
2025-03-25 17:01 -
00:28
膀子不得勁？轉一轉就好
2025-03-25 10:23 -
00:25
神奇勾中指，寧心安神，緩解疲勞！
2025-03-24 11:33 -
00:49
晨起這樣順一順，胃口好，噗噗好
2025-03-22 11:27 -
00:59
腿部鍛煉操，愿您70健步如飛！
2025-03-22 10:20 -
00:44
手上有勁兒，全身受益
2025-03-21 08:44 -
00:48
晨起金牌動作，簡單易學，堅持打卡！
2025-03-20 17:53 -
00:34
春分節氣，男補氣，女養血
2025-03-20 10:57 -
00:59
女人春天有三寶，常顯年輕狀態好！
2025-03-19 17:27 -
01:02
晨起從搓耳開始，為身體打基礎！
2025-03-19 11:46 -
00:44
80萬人收藏，手指按越早做越好！
2025-03-18 17:19 -
00:18
美麗三推，每天2分鐘，面如桃花人人夸！
2025-03-18 08:31 -
01:11
眼睛一汪水，兩個動作活起來！
2025-03-17 17:16 -
01:19
脖子咔咔咔，每天三分鐘，加加油
2025-03-17 10:58 -
00:54
春天最怕生悶氣，常拍1個地方，神清氣爽！
2025-03-15 17:05 -
01:02
晚上九點打卡3個動作，一覺到天亮
2025-03-15 11:17 -
00:46
三個小動作，給膝蓋加加油！
2025-03-14 15:27 -
00:36
腸胃動力不足，扭一扭來幫忙
2025-03-14 11:26 -
00:46
中老年人2招，讓您到老不求人！
2025-03-12 16:31 -
00:56
晨起三個動作，每天5分鐘，一整天活力滿滿！
2025-03-12 08:47 -
00:41
后背疼？就做“旱地劃船”
2025-03-11 17:18 -
00:48
這樣“爬一爬”，氣血好人康健！
2025-03-10 17:40 -
00:52
兩個方法讓臉部有光澤，眼睛神采奕奕！
2025-03-10 12:00 -
01:01
春季怎么養生，內練筋、身強健
2025-03-08 16:24 -
01:15
女人就怕生氣，這套消氣散結操，一定要做！
2025-03-08 10:54 -
00:13
鳳凰旋翅，每天3分鐘，頭肩頸背都練到了！
2025-03-07 17:51 -
00:48
早晨2動作，練過的都說好
2025-03-07 08:41 -
00:49
春季老人，2個方法練到位，身體沒煩惱！
2025-03-06 16:31 -
00:38
面部三大美人捏，一學就會！
2025-03-06 13:54 -
00:17
一個小動作，增強腿部力量！
2025-03-05 17:32 -
00:45
一雷驚蟄始，生活要點知多少？
2025-03-05 11:16 -
00:19
人過50，打開頭部三關，頭腦靈活記性好！
2025-03-04 17:47 -
00:24
1個動作月干寶寶，超喜歡
2025-03-04 11:28 -
00:19
腳踩風火輪，腿腳輕快多了
2025-03-03 17:17 -
00:51
兩個手部小動作，手臂輕盈人康健！
2025-03-03 11:38 -
00:17
掌中開關，左手，一定要刮左手！
2025-03-01 17:22 -
00:54
人過50，簡單三個動作，走路更輕松！
2025-03-01 11:44 -
00:57
散步這樣做，激活全身，事半功倍！
2025-02-28 15:57 -
00:24
5分鐘，練好腿部肌肉
2025-02-28 13:32 -
00:15
1個動作，放松肩頸，晨起睡前練一練
2025-02-27 16:17 -
00:19
勾腳收腿，人老腿不老！
2025-02-26 17:07 -
00:44
一個小動作，肩頸舒服！
2025-02-26 11:37 -
00:21
這不是逗你玩，是真的有用！
2025-02-25 17:38 -
00:40
早晨堅持3動作！
2025-02-25 13:59 -
00:43
刮刮小臂，春季濕氣不上身！
2025-02-24 17:30 -
01:12
中老年兩步練腰腿，走路健步如飛！
2025-02-24 11:34 -
00:52
按摩耳朵，學會這個手法
2025-02-21 16:50 -
00:15
四個小動作，每天10分鐘，渾身都輕松！
2025-02-21 11:16 -
00:40
經常搓一搓，膝蓋不會老
2025-02-20 16:34 -
00:19
眉毛四個黃金開關，每天揉一揉，舒服又明亮！
2025-02-20 11:46 -
00:41
熄燈前拉拉筋 沾枕頭就著！
2025-02-19 16:21 -
00:28
中老年人 一個年輕功 輕松自在
2025-02-19 13:41 -
00:49
四個腿部小動作，每天5分鐘，簡單易學！
2025-02-18 17:42 -
00:47
你勾腳會酸嗎？快來動一動吧！
2025-02-18 11:31 -
01:09
中老年養身，一定要開五關，到老不求人！
2025-02-17 17:49 -
00:38
飯后控唐，15分鐘就夠！
2025-02-17 11:15 -
00:18
女人命根操，健康養身，體態優美人年輕！
2025-02-15 14:48 -
00:52
老人年紀大了，3個動作要常做
2025-02-15 11:15 -
01:02
早起做這3個動作，70、80健步如飛！
2025-02-14 14:28 -
00:59
膝蓋咔咔咔，簡單動作，養護好
2025-02-13 17:06 -
00:43
春季甩手甩腳，全身暢通！
2025-02-13 11:15 -
00:38
春天原地倒著走，1個動作腰舒服！
2025-02-12 15:49 -
00:45
人過50，每天推這三個地方，面色紅潤人年輕！
2025-02-12 09:04 -
00:19
春天拉筋，手上1個小動作，到老不求人
2025-02-11 17:07 -
00:31
春季晨起，1個動作就升陽
2025-02-11 13:39 -
00:47
兩個動作，瘦小腹！
2025-02-10 15:37 -
00:44
春季喚醒身體，從“搓三處”開始！
2025-02-10 11:06 -
01:01
肩膀脖子梆硬，就這樣拉伸！
2025-02-08 13:46 -
00:56
三個動作，人到50必做！到老不求人！
2025-02-08 13:31 -
00:24
膝蓋也能抖一抖，人老膝不老！
2025-02-07 16:32 -
00:25
三個動作，每天2分鐘，到老不求人！
2025-02-07 09:07 -
01:13
筋骨拉伸甩手操，每天甩甩，身體好！
2025-02-06 17:36 -
00:31
老人長長久久，一個動作特別好！
2025-02-06 13:38 -
00:50
立春后，萬物生發，4個運動一定要做
2025-02-05 17:15 -
01:10
坐姿膝蓋操，讓您健步如飛
2025-02-05 11:33 -
00:57
腿腳不好，三個動作，渾身都輕松
2025-02-04 17:12 -
00:28
冬去春來，中老年人要這么動
2025-02-04 11:37 -
01:33
立春了，二做三不做，一年順順利利
2025-02-03 10:00 -
01:13
大年初五，3做2吃2不宜，老傳統別丟！
2025-02-02 10:00 -
00:32
古法手部鍛煉，握固打，神清氣爽笑哈哈！
2025-02-01 10:00 -
00:19
1個探頭的動作，頭頸肩都練到！
2025-01-31 10:00
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上了年紀，人人都要做，膝蓋放松法
2025-04-08 15:22 -
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睡前三抓，每天三分鐘，到老不求人！
2025-04-08 10:36 -
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別小看了，手腳這樣轉，全身都通暢
2025-04-07 11:38 -
00:36
膝蓋不好，不跑不跳，2個動作呵護好
2025-04-06 10:26 -
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每天倒走100步，腰腿靈活又輕松！
2025-04-03 14:29 -
00:47
跟著我轉一轉，雙眼都放光！
2025-04-03 09:42 -
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記住四點小技巧，比同齡人更年輕！
2025-04-02 16:18 -
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三個小動作，鍛煉筋骨！
2025-04-02 10:37 -
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手上這個地方，沒事多揪揪！
2025-04-01 16:29 -
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三個動作，肩頸腰腿都練到了！
2025-04-01 10:42 -
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坐姿動動腿，靈活健步走！
2025-03-31 11:45 -
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望月甩，甩出健康，甩出好心情！
2025-03-29 16:17 -
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面部三字經，中老年必做！
2025-03-29 11:53 -
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轉轉大腳筋，越來越年輕！
2025-03-28 17:32 -
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別小看這一點，按一按，視野明亮開闊
2025-03-28 13:32 -
00:42
沒事的時候，回頭看一看！
2025-03-27 17:15 -
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腦供不足？甩一甩，管道通暢！
2025-03-27 10:37 -
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一個動作，腰椎鍛煉好！
2025-03-26 15:00 -
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打開后腦三關，提神醒腦，緩解疲勞！
2025-03-26 09:45 -
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壽命長，搓5處！
2025-03-25 17:01 -
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膀子不得勁？轉一轉就好
2025-03-25 10:23 -
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神奇勾中指，寧心安神，緩解疲勞！
2025-03-24 11:33 -
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晨起這樣順一順，胃口好，噗噗好
2025-03-22 11:27 -
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腿部鍛煉操，愿您70健步如飛！
2025-03-22 10:20 -
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手上有勁兒，全身受益
2025-03-21 08:44 -
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晨起金牌動作，簡單易學，堅持打卡！
2025-03-20 17:53 -
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春分節氣，男補氣，女養血
2025-03-20 10:57 -
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女人春天有三寶，常顯年輕狀態好！
2025-03-19 17:27 -
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晨起從搓耳開始，為身體打基礎！
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80萬人收藏，手指按越早做越好！
2025-03-18 17:19 -
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美麗三推，每天2分鐘，面如桃花人人夸！
2025-03-18 08:31 -
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眼睛一汪水，兩個動作活起來！
2025-03-17 17:16 -
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脖子咔咔咔，每天三分鐘，加加油
2025-03-17 10:58 -
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春天最怕生悶氣，常拍1個地方，神清氣爽！
2025-03-15 17:05 -
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晚上九點打卡3個動作，一覺到天亮
2025-03-15 11:17 -
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三個小動作，給膝蓋加加油！
2025-03-14 15:27 -
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腸胃動力不足，扭一扭來幫忙
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中老年人2招，讓您到老不求人！
2025-03-12 16:31 -
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晨起三個動作，每天5分鐘，一整天活力滿滿！
2025-03-12 08:47 -
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后背疼？就做“旱地劃船”
2025-03-11 17:18 -
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這樣“爬一爬”，氣血好人康健！
2025-03-10 17:40 -
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兩個方法讓臉部有光澤，眼睛神采奕奕！
2025-03-10 12:00 -
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春季怎么養生，內練筋、身強健
2025-03-08 16:24 -
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女人就怕生氣，這套消氣散結操，一定要做！
2025-03-08 10:54 -
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鳳凰旋翅，每天3分鐘，頭肩頸背都練到了！
2025-03-07 17:51 -
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早晨2動作，練過的都說好
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春季老人，2個方法練到位，身體沒煩惱！
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面部三大美人捏，一學就會！
2025-03-06 13:54 -
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一個小動作，增強腿部力量！
2025-03-05 17:32 -
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一雷驚蟄始，生活要點知多少？
2025-03-05 11:16 -
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人過50，打開頭部三關，頭腦靈活記性好！
2025-03-04 17:47 -
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1個動作月干寶寶，超喜歡
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腳踩風火輪，腿腳輕快多了
2025-03-03 17:17 -
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兩個手部小動作，手臂輕盈人康健！
2025-03-03 11:38 -
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掌中開關，左手，一定要刮左手！
2025-03-01 17:22 -
00:54
人過50，簡單三個動作，走路更輕松！
2025-03-01 11:44 -
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散步這樣做，激活全身，事半功倍！
2025-02-28 15:57 -
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5分鐘，練好腿部肌肉
2025-02-28 13:32 -
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1個動作，放松肩頸，晨起睡前練一練
2025-02-27 16:17 -
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勾腳收腿，人老腿不老！
2025-02-26 17:07 -
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一個小動作，肩頸舒服！
2025-02-26 11:37 -
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這不是逗你玩，是真的有用！
2025-02-25 17:38 -
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早晨堅持3動作！
2025-02-25 13:59 -
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刮刮小臂，春季濕氣不上身！
2025-02-24 17:30 -
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中老年兩步練腰腿，走路健步如飛！
2025-02-24 11:34 -
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按摩耳朵，學會這個手法
2025-02-21 16:50 -
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四個小動作，每天10分鐘，渾身都輕松！
2025-02-21 11:16 -
00:40
經常搓一搓，膝蓋不會老
2025-02-20 16:34 -
00:19
眉毛四個黃金開關，每天揉一揉，舒服又明亮！
2025-02-20 11:46 -
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熄燈前拉拉筋 沾枕頭就著！
2025-02-19 16:21 -
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中老年人 一個年輕功 輕松自在
2025-02-19 13:41 -
00:49
四個腿部小動作，每天5分鐘，簡單易學！
2025-02-18 17:42 -
00:47
你勾腳會酸嗎？快來動一動吧！
2025-02-18 11:31 -
01:09
中老年養身，一定要開五關，到老不求人！
2025-02-17 17:49 -
00:38
飯后控唐，15分鐘就夠！
2025-02-17 11:15 -
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女人命根操，健康養身，體態優美人年輕！
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老人年紀大了，3個動作要常做
2025-02-15 11:15 -
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早起做這3個動作，70、80健步如飛！
2025-02-14 14:28 -
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膝蓋咔咔咔，簡單動作，養護好
2025-02-13 17:06 -
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春季甩手甩腳，全身暢通！
2025-02-13 11:15 -
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春天原地倒著走，1個動作腰舒服！
2025-02-12 15:49 -
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人過50，每天推這三個地方，面色紅潤人年輕！
2025-02-12 09:04 -
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春天拉筋，手上1個小動作，到老不求人
2025-02-11 17:07 -
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春季晨起，1個動作就升陽
2025-02-11 13:39 -
00:47
兩個動作，瘦小腹！
2025-02-10 15:37 -
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春季喚醒身體，從“搓三處”開始！
2025-02-10 11:06 -
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肩膀脖子梆硬，就這樣拉伸！
2025-02-08 13:46 -
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三個動作，人到50必做！到老不求人！
2025-02-08 13:31 -
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膝蓋也能抖一抖，人老膝不老！
2025-02-07 16:32 -
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三個動作，每天2分鐘，到老不求人！
2025-02-07 09:07 -
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筋骨拉伸甩手操，每天甩甩，身體好！
2025-02-06 17:36 -
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老人長長久久，一個動作特別好！
2025-02-06 13:38 -
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立春后，萬物生發，4個運動一定要做
2025-02-05 17:15 -
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坐姿膝蓋操，讓您健步如飛
2025-02-05 11:33 -
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腿腳不好，三個動作，渾身都輕松
2025-02-04 17:12 -
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冬去春來，中老年人要這么動
2025-02-04 11:37 -
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立春了，二做三不做，一年順順利利
2025-02-03 10:00 -
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大年初五，3做2吃2不宜，老傳統別丟！
2025-02-02 10:00 -
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古法手部鍛煉，握固打，神清氣爽笑哈哈！
2025-02-01 10:00 -
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1個探頭的動作，頭頸肩都練到！
2025-01-31 10:00
沒有更多了...
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80萬人收藏，手指按越早做越好！
2025-03-18 17:19 -
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晚上九點打卡3個動作，一覺到天亮
2025-03-15 11:17 -
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美麗三推，每天2分鐘，面如桃花人人夸！
2025-03-18 08:31 -
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兩個方法讓臉部有光澤，眼睛神采奕奕！
2025-03-10 12:00 -
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腿部鍛煉操，愿您70健步如飛！
2025-03-22 10:20
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眉心一按，好處多多
2025-01-22 11:06 -
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手是人體第二腦！ 3個動作每天一遍，記性越來越好！
2024-11-02 15:57 -
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小指有個寶， 讓你晚上不起夜
2024-12-13 10:54 -
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飯后2個動作， 啥都不高！
2024-11-28 15:12 -
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掌中開關，左手，一定要刮左手！
2025-03-01 17:22