北大張晴解焦慮
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北大和斯坦福大學(xué)雙碩士｜牛津大學(xué)認(rèn)證正念導(dǎo)師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬(wàn)+人改善焦慮失眠
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快樂秘訣
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焦慮一定會(huì)好
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走出痛苦不堪的失眠與焦慮，我學(xué)會(huì)了如何健康快樂生活
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思維反芻時(shí)如何跳出惡性循環(huán)
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正念的核心是覺知
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焦慮的反義詞
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睡前冥想帶你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
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歲月長(zhǎng)河，如何自在從容
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活到這歲數(shù)與生活溫柔相擁
2025-04-01 18:20 -
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塵世喧囂中尋回自性圓滿的你
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接受不完美的自己
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為何需要正念？
2025-03-29 17:49 -
10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出
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10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出來
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放慢生活，感受心靈寧?kù)o
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放松冥想正念八步法
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焦慮與你的節(jié)奏
2025-03-26 17:14 -
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睡前冥想，正念八步法
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與身體疼痛和解冥想
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擁抱不完美，活出自己的風(fēng)采
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身心慢下來，寧?kù)o與熱愛
2025-03-22 17:16 -
走了太多彎路，八步法帶我真正走出了焦慮
2025-03-22 10:10 -
走了太多彎路，八步法帶我真正走出了焦慮（內(nèi)有音頻）
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讓心靈在靜謐中綻放
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別再讓恐懼阻礙前行的腳步
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允許一切生活感悟
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珍惜當(dāng)下，別錯(cuò)過生活的彩蛋
2025-03-18 17:16 -
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屬于你的成功
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孩子成年后，父母如何陪伴成長(zhǎng)
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行動(dòng)的力量，驅(qū)散焦慮迷霧
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感受寧?kù)o的快樂
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放慢生活，感受美好
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內(nèi)心的力量，生命的光芒
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生活不是軌道，而是曠野
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01:40
我是凡人，但活得自在
2025-03-10 17:24 -
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念頭與情緒，如何自然應(yīng)對(duì)
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焦慮怎么辦？正念八步法
2025-03-08 17:55 -
學(xué)會(huì)八步法，不只是解決失眠和身體癥狀，更是學(xué)會(huì)了正念生活
2025-03-08 10:14 -
學(xué)會(huì)八步法，收獲的不只是解決失眠和身體癥狀的方法，更重要的是學(xué)會(huì)了正念生活（內(nèi)有音頻）
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心靈綠洲，如何解脫痛苦
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養(yǎng)生秘訣，放慢生活步調(diào)
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別讓未來偷走當(dāng)下
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尋找答案，原來在內(nèi)心
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草原星空下的安眠
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午后時(shí)光，尋找內(nèi)心寧?kù)o
2025-03-02 17:26 -
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感受呼吸，享受生活的每一刻
2025-03-01 18:24 -
走出痛苦的焦慮抑郁，我用八步法頂峰攀登，領(lǐng)略到智慧美好的人生
2025-03-01 10:11 -
走出痛苦的焦慮抑郁，我繼續(xù)向著八步法頂峰攀登，領(lǐng)略到智慧美好的人生（內(nèi)有音頻）
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睡前冥想
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我無(wú)需完美，勇敢做自己更閃亮
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緩解焦慮、身體反應(yīng)有妙招
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熱愛生活，不懼死亡的秘訣
2025-02-25 17:06 -
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當(dāng)下我感受全然的存在
2025-02-24 17:17 -
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焦慮引發(fā)軀體反應(yīng)，如何緩解？
2025-02-23 17:17 -
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懼怕死亡的人，如何找到活著的意義
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這一刻正念八步法
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執(zhí)于失眠，困于失眠
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思維反芻時(shí)，如何讓找到大腦的清澈
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為何我們會(huì)自責(zé)？
2025-02-18 17:14 -
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好的，壞的，都是生命體驗(yàn)
2025-02-17 17:33 -
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大半輩子后重新定義成功
2025-02-16 17:16 -
03:34
深夜孤獨(dú)修行心靈涅槃之旅
2025-02-15 17:00 -
在我快想放棄八步法的時(shí)候，我迎來了焦慮狀態(tài)的轉(zhuǎn)機(jī)
2025-02-15 10:09 -
在我快想放棄八步法的時(shí)候，我迎來了焦慮狀態(tài)的轉(zhuǎn)機(jī)（內(nèi)有音頻）
2025-02-15 10:06 -
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50歲，如何擁抱歲月的勛章？
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退休意味著什么
2025-02-13 17:11 -
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越怕越焦慮
2025-02-12 17:18 -
是八步法讓我在73歲的年紀(jì)，擺脫了14年的焦慮
2025-02-12 13:17 -
01:51
愛自己是自私嗎？
2025-02-11 17:11 -
練習(xí)正念八步法，失眠、極度畏寒等焦慮軀體癥狀都好了
2025-02-11 16:32 -
00:52
完美是虛幻的影子
2025-02-10 17:11 -
02:42
人生下半場(chǎng)，三件小事，重獲幸福感
2025-02-09 17:08 -
是八步法讓我在73歲的年紀(jì)，擺脫了14年的焦慮（內(nèi)有音頻）
2025-02-09 10:03 -
03:00
與更年期的自己握手言和
2025-02-08 19:10 -
01:36
三句話就發(fā)火，如何與父母溝通？
2025-02-07 18:33 -
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如何找到屬于你的人生意義？
2025-02-06 17:00 -
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靜守一心，安詳時(shí)光
2025-02-05 17:44 -
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每種感覺都有它存在的空間
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別被恐懼追著跑
2025-02-03 17:03 -
01:17
是日已過，命已隨減
2025-02-02 17:20 -
練習(xí)正念八步法，失眠、極度畏寒等焦慮軀體癥狀都好了（內(nèi)有音頻）
2025-02-01 17:07 -
01:43
你怕什么？
2025-02-01 17:03 -
00:36
轉(zhuǎn)眼間已至人生秋季
2025-01-31 17:09 -
01:29
痛苦不是終點(diǎn)
2025-01-30 17:39 -
00:42
心靈歸宿
2025-01-29 17:05 -
01:24
此刻，我只需要放手
2025-01-28 17:20 -
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年紀(jì)越大，越要懂得愛自己
2025-01-27 17:07 -
01:28
每個(gè)當(dāng)下都是美麗的畫面
2025-01-26 17:08 -
00:45
死亡是生命質(zhì)量的標(biāo)尺
2025-01-25 17:20 -
參加晴天正念五日止語(yǔ)靜修，我的六點(diǎn)收獲
2025-01-25 12:12 -
參加晴天正念五日止語(yǔ)靜修，我的六點(diǎn)收獲（內(nèi)有音頻）
2025-01-25 10:03 -
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為何生活越好，心理問題越多？
2025-01-24 17:06 -
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恐懼的本質(zhì)
2025-01-23 17:18 -
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睡前冥想，正念八步法好睡眠
2025-01-22 17:08 -
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不知死，焉知生
2025-01-21 17:22
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走出痛苦不堪的失眠與焦慮，我學(xué)會(huì)了如何健康快樂生活
2025-04-12 10:02 -
10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出
2025-03-29 10:09 -
10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出來
2025-03-29 10:03 -
走了太多彎路，八步法帶我真正走出了焦慮
2025-03-22 10:10 -
走了太多彎路，八步法帶我真正走出了焦慮（內(nèi)有音頻）
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學(xué)會(huì)八步法，不只是解決失眠和身體癥狀，更是學(xué)會(huì)了正念生活
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學(xué)會(huì)八步法，收獲的不只是解決失眠和身體癥狀的方法，更重要的是學(xué)會(huì)了正念生活（內(nèi)有音頻）
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走出痛苦的焦慮抑郁，我繼續(xù)向著八步法頂峰攀登，領(lǐng)略到智慧美好的人生（內(nèi)有音頻）
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三句話就發(fā)火，如何與父母溝通？
2025-02-07 18:33 -
00:26
如何找到屬于你的人生意義？
2025-02-06 17:00 -
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靜守一心，安詳時(shí)光
2025-02-05 17:44 -
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每種感覺都有它存在的空間
2025-02-04 17:11 -
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別被恐懼追著跑
2025-02-03 17:03 -
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是日已過，命已隨減
2025-02-02 17:20 -
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你怕什么？
2025-02-01 17:03 -
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轉(zhuǎn)眼間已至人生秋季
2025-01-31 17:09 -
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痛苦不是終點(diǎn)
2025-01-30 17:39 -
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心靈歸宿
2025-01-29 17:05 -
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此刻，我只需要放手
2025-01-28 17:20 -
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年紀(jì)越大，越要懂得愛自己
2025-01-27 17:07 -
01:28
每個(gè)當(dāng)下都是美麗的畫面
2025-01-26 17:08 -
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死亡是生命質(zhì)量的標(biāo)尺
2025-01-25 17:20 -
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為何生活越好，心理問題越多？
2025-01-24 17:06 -
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恐懼的本質(zhì)
2025-01-23 17:18 -
01:43
睡前冥想，正念八步法好睡眠
2025-01-22 17:08 -
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不知死，焉知生
2025-01-21 17:22
沒有更多了...
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屬于你的成功
2025-03-16 18:00 -
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活到這歲數(shù)與生活溫柔相擁
2025-04-01 18:20
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堅(jiān)持這三件事兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生會(huì)越來越好！
2024-11-04 19:37 -
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身上自帶這4種窮氣的人，絕對(duì)不要跟他交朋友！
2024-12-20 18:01 -
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人活著啊，千萬(wàn)不能說這四句話！
2024-11-07 21:07 -
01:43
睡前冥想，正念八步法好睡眠
2025-01-22 17:08 -
01:40
一個(gè)人覺醒之前必須改掉這4個(gè)毛病！
2024-12-22 19:32