前不久，我與清華校友王歡在一次直播中展開了深入對談。我們聊到，很多家長在焦慮中不自覺地把自己變成了孩子的“助教”或“工程師”。而真正的教育，應該是守護生命、陪伴成長。孩子不是可以被塑造的產品，而是一粒需要陽光與雨露的種子。唯有轉變觀念，學會信任、引導、陪伴，才能真正助力孩子走向獨立與幸福的人生。以下為對談精華摘錄：

01家長的角色轉變：從工程師和助教，到孩子心靈的守護者

王歡：彭老師，現在很多家長在孩子教育中，變成了學校的“助教”，每天圍著考試、作業、分數轉。家長群里也總是積極配合老師，連群消息都搶著回。還有很多家長、老師也習慣把自己當成孩子的“工程師”，覺得孩子是可以被“塑造”“改造”的。您怎么看？家長和教育者真正應該扮演怎樣的角色？

彭凱平：這個問題非常現實，也非常重要。

首先說家長變成學校助教的現象，這不是夸張，而是事實。

很多家長在微信群里，配合老師完成各種指令，成了學校系統的延伸部門，完全喪失了家長本應有的獨立角色。

家長群、家長委員會，本來的功能，是代表家長的聲音，是保護孩子的權益，而不是無條件迎合學校。如果家長和學校之間沒有獨立性，整個教育系統就容易形成單向的壓力機制。學校施壓，家長傳導，孩子夾在中間，成為被擠壓的一環。這樣的環境下，孩子的壓力會像大山一樣堆積，心理問題、情緒障礙自然越來越多。

所以我一直強調，家長應該扮演的是——獨立的守護者。守護什么？

• 守護孩子的心理健康

• 守護孩子的自尊自信

• 守護孩子作為獨立個體的成長路徑

而不是天天盯著作業、盯著分數，不是替學校檢查催促孩子完成任務。

王歡：彭老師，那是不是說，家長應該在學校之外，給孩子一個更溫暖、更有彈性的成長空間？

彭凱平：對，家長要有自己的判斷和標準，真正了解自己的孩子，而不是一味依賴外部標準。

教育孩子，不是簡單地配合學校完成任務，而是要從另一個維度——從孩子內在成長的角度去支持他們。

具體來說，家長應該關注孩子以下幾個核心品格：

愛的教育：讓孩子學會愛自己、愛他人，能在人際關系中釋放溫暖和力量。

情緒管理：讓孩子能夠面對自己的情緒，而不是被情緒裹挾。

美感的培養：讓孩子擁有欣賞美、創造美的能力，這不僅是藝術素養，更是生活幸福感的重要來源。

社會性溝通能力：特別是有溫度、有情感的溝通能力，幫助孩子未來融入社會，建立健康的人際關系。

獨立選擇的能力：面對人生的各種分叉口時，能夠有智慧做出自己的選擇，而不是隨波逐流。

王歡：那回到更深層次的問題，從根本理念上，家長應該怎樣看待自己在孩子成長中的角色呢？

彭凱平：這就涉及到一個更本質的轉變了。

過去，我們很自然地用“靈魂工程師”這個詞來形容老師和家長， 好像教育孩子就像建房子、修橋梁一樣，有一套統一的標準和流程。 但我想說，這個比喻是錯誤的。

孩子的成長不是工程，不是制造。他們是活生生的、有自己生命力的獨特個體。

所以我一直強調， 我們不是工程師，我們應該是——靈魂的咨詢師。什么是咨詢師？

不是控制，也不是改造，而是陪伴，是引導，是幫助解惑。

孩子本身就像一粒種子，他有自己的內在成長力量。他需要的，是陽光，是雨露，是土壤，是耐心的陪伴和保護，而不是拔苗助長，更不是用外力去扭曲成長的軌跡。

教育的本質，是陪伴生命成長，而不是塑造標準模型。

其實我們中國古人早就講過：“師者，傳道授業解惑也。”關鍵詞是什么？ 是傳道，是授業，是解惑，而不是改造，不是塑形，更不是統一模具。

遺憾的是，過去很長一段時間，我們受了一些外來文化的影響，把教育當成了工程，把孩子當成了可以按統一標準去改造的原材料。這是非常錯誤的。

我們中華民族有著幾千年非常優秀的文化傳統，本不該走那樣的路。

今天，我們要做的，就是回到自己的文化根基上，結合現代科學的方法，中西合璧，重新確立教育的根本理念。這不僅僅是一個口號，而是真真切切關系到孩子一生幸福的大事。

02 父母如何面對“卡在中間”的教育困境？

王歡：彭老師，很多家長聽到您說的這種理念，很認同。但是真正去實踐的時候，會發現自己“卡在中間”。既不敢完全放手交給社會，又不太懂得怎么自己去正確地引導孩子。您怎么看待這種卡在中間的現象？家長應該采取什么樣的態度呢？

彭凱平：這也是一個很現實的問題。任何事情“卡在一半”肯定是有原因的。

第一種情況，是因為不知道怎么做。聽懂了理念，但一到具體執行，就懵了，不知道下一步怎么走。這個時候，最需要做的是學習。可以通過看書、聽課、向有經驗的人請教，甚至是自己在實踐中探索，不斷調整，不斷優化。

第二種情況，是做了，但反饋不理想，比如孩子沒有立刻出現明顯變化，家長就猶豫了。這個時候需要反思和復盤。想一想，為什么反饋不好？是因為方法不對，還是因為環境不支持？是因為自己執行得不夠堅定，還是因為社會風氣與理念相悖？每個家庭情況不同，需要具體問題具體分析。

第三種情況，就是行動力的問題。有些家長知道應該怎么做，也認可理念，但就是執行不下去。這背后，其實是父母自己也有情緒，也會疲憊、焦慮、動搖。所以我經常說，教育孩子的同時，也是在修煉自己。父母要練好自己的定力，要彼此支持。最好夫妻二人能夠同心同德，理念一致，這樣孩子才能穩定地成長。

所以總結來說，面對“卡在一半”的困境：

• 第一，要持續學習；

• 第二，要敢于復盤；

• 第三，要鍛煉自己的決心和行動力。

03父母最該關心孩子的是什么？

王歡：那如果不只盯著分數，家長真正應該關心孩子的什么呢？

彭凱平：分數、學業固然重要，但不是全部。家長最該關心的，其實是孩子的以下幾項“底層能力”：

第一，愛的能力。不僅僅是愛國家、愛社會的抽象概念，而是從愛自己、愛家人、愛身邊的人開始。這種細膩、真實、深刻的愛，是人生幸福的基礎。

第二，情緒管理的能力。很多人一生的失敗，都是因為情緒失控造成的。學會情緒識別、情緒調節、情緒轉化，是比學業更重要的能力。

第三，審美能力。審美不是學藝術，是懂得欣賞生活的美，提升靈魂的層次。審美力高的人，人生幸福指數也高。

第四，社交和溝通能力。不僅是事務性溝通，更重要的是有溫度的、關于感受的溝通。非言語的溝通，比如擁抱、眼神交流，也是非常重要的。

第五，選擇和決策能力。一個人自由意志最重要的體現，就是會做選擇。有判斷力的人，人生路才不會被動隨波逐流。

而這些關鍵能力，恰恰是學校教育體系里缺失的，需要家長來補足。

04 如何科學應對手機成癮問題

王歡：彭老師，很多家長都快被手機問題折騰瘋了。初中孩子，既叛逆又懂道理，還威脅家長。該怎么預防？如果已經比較嚴重了，又該怎么處理？

彭凱平：手機的干擾已經成為全球性的社會公害了。澳大利亞已經立法禁止學生在學校使用手機。心理學家海特的新書《焦慮的一代》，就是專門研究手機對青少年心理健康、社會關系、家庭氛圍破壞性的。

短期內沒法指望立法，所以家庭教育必須先行動。給家長三個建議：

第一，找到替代方式。手機帶來的不是單純的信息獲取，而是即時快感。所以要找到其他能帶來快樂的替代方式。比如體育運動（打球、跑步）、社交活動（朋友聚會）、技能興趣（彈琴、繪畫、做手工）。這不僅替代了手機快感，還增強了孩子身心的健康力量。

第二，合理限制，協商制定規則。不要一刀切禁止。那樣只會引發逆反。要和孩子協商，制定共同遵守的規則，比如一天玩30分鐘，完成作業后再玩。時間具體化、行為具體化，契約精神非常重要。長期下來，不僅養成規律，還鍛煉了自我控制力和選擇決策力。

第三，操作性條件反射——一起玩。最有趣、也最高明的做法：家長和孩子一起玩手機游戲！為什么？因為當家長參與時，孩子的私人空間感被打破，快感減少，不再“獨樂樂”。慢慢地，他自己就不那么癡迷了。這是心理學上的經典方法——負面刺激配對。

這三步走，既保護了親子關系，又實實在在地減少了手機的危害。

05 真正重要的品格——ACE關鍵能力

王歡：彭老師，很多家長焦慮的是，未來人工智能會取代很多職業。那我們現在到底該培養孩子什么樣的能力，讓他們在未來不被淘汰？

彭凱平：這個問題問得太好了。未來世界，確實會有很多職業被人工智能取代。簡單勞動，重復性的腦力勞動，包括數據處理、工程、編程、設計、風險評估，凡是可以用算法和邏輯推演完成的事情，機器都會做得比我們更快、更好、更便宜。

但機器取代不了的，是“動心”的能力。我們從動手、動腦，進入了動心的時代。

什么是動心？是情感的深度，是同理心、美感、想象力，是打動人心、感染人心、連接人心的能力。

所以我提出了ACE能力：

• A（Aesthetics）美感

• C（Creativity）創造力

• E（Empathy）同理心

只要是用到我們人類獨有的感知力、想象力、情感共鳴，這些能力，機器永遠取代不了。

比如，想象一下“大漠孤煙直，長河落日圓”的場景。你腦海中浮現出來的畫面，是無比宏大而細膩的。你再讓AI畫一幅畫出來看看，它可以接近，但永遠觸及不了你心靈最深處的感動。

又比如，你心中的林妹妹、楊貴妃，每個人心中都有獨特的美。而影視劇里、雕塑里，再美的再現，依然無法完全還原每個人心底最真實的想象。

這種內心的審美體驗，是人類特有的，是不能量化、不能標準化的，是AI無法企及的。所以，培養孩子的美感、創造力、同理心，就是培養他們成為未來世界的“王者”。

我們提出“ACE”，其實就是希望孩子們擁有未來王者之力。

王歡：所以簡單來說，未來一定是心靈的競爭，不是腦力或者體力的競爭。

彭凱平：沒錯！未來是心靈、情緒價值、想象力、創造力、意義感的競爭。而這些，都是家里培養的，不是學校能灌輸出來的。

06培養孩子品格的核心實踐——抗挫、共情、好奇心

王歡：那具體來說，家長在培養孩子這些品格的時候，有沒有一些特別重要、特別需要下功夫的方向？

彭凱平：有，非常明確。歸納起來，就是這幾點：

第一，抗挫力（Grit）。現在很多孩子一遇到困難就退縮，遇到一點打擊就垮掉。這是因為小時候被保護得太多，沒經歷過足夠的小挑戰、小失敗。家長要有意識地讓孩子經歷困難，讓他們學會咬牙堅持，學會承受挫折后的不舒服感，然后再慢慢爬起來。這種能力，必須從小培養。

第二，共情力（Empathy）。一個人未來能不能幸福，和他有沒有共情能力有極大關系。共情的人，能體諒他人、理解他人、與人合作、建立深度關系。孩子在小時候，要通過生活中的點點滴滴，比如家里來了客人，教他關心別人；同學受傷了，鼓勵他安慰同學；看到流浪動物，教他去憐惜。這些小細節，培養的是孩子的大格局。

第三，好奇心（Curiosity）。很多孩子到了青春期為什么沒動力？就是因為小時候的好奇心被扼殺了。家長太著急給標準答案，或者怕孩子走彎路，反而扼殺了孩子自主探索的欲望。所以，一定要保護孩子的好奇心，讓他對世界保持興趣

，對問題保持探索的沖動。

抗挫力、共情力、好奇心，加上ACE能力，就是未來孩子們真正能立足社會的根本。

07 如何在家庭中應用積極心理學

王歡：彭老師，積極心理學在家庭中最重要的應用是什么？

彭凱平：積極心理學最核心的精神就是：

• 關注人性中積極的力量

• 培養心理韌性

• 引導個體走向幸福而充實的人生

在家庭中應用，就是要：

• 看到孩子的優點，而不僅僅盯著缺點

• 注重積極情緒的積累，而不僅是問題修正

• 營造支持性的環境，而不是制造焦慮的氛圍

• 培養希望、感恩、愛、意義感等心靈品質

比如說，當孩子做錯事時，我們不僅指出錯誤，更要看到他努力的過程。

當家庭氛圍緊張時，我們主動創造一些正向的小連接，比如擁抱、微笑、感謝。

積極心理學不是讓你假裝一切都好，而是讓你在真實的生活中，主動尋找光亮，培育光亮。

08 積極心理學不是雞湯，幸福需要信與行

王歡：彭老師，現在很多人一聽到“積極心理學”，就覺得是不是就是叫人想開點？是不是太雞湯了？另外，我也發現，很多人聽了積極心理學，看了很多書，上了很多課，但生活里好像還是沒有變幸福。為什么會有這種差別？

彭凱平：這個問題非常重要，也非常現實。

首先，積極心理學絕不是簡單地“想開點”。這個誤解非常普遍，但也是非常遺憾的。

真正的積極心理學，是有堅實科學基礎的，是有大量實證研究支持的。它不是讓你無視困難，也不是讓你假裝快樂。而是在困難中，去找到那一點點微小的積極因素，然后通過具體行動，把這點正向能量不斷積累、不斷放大，最終突破困境。

比如說，人在低谷的時候，哪怕每天只是做一點點小事情，比如深呼吸十次，比如散步五分鐘，比如對自己說一句鼓勵的話，這些看似微不足道的小行動，長期下來，就能帶來質變。

我們常講“轉念”，也不是強迫自己假裝開心。而是通過一個個具體可行的小行為，慢慢地調整自己的情緒基調，重塑認知模式，從而讓自己真的越來越積極，越來越有力量。

所以歸根到底，積極心理學講的是：知行合一。不是知道了就算，而是知道了就要去做。

接著，為什么有的人學了很多，還是不幸福？

總結起來，原因在兩個字：“信”和“行”。

第一，是信。你信不信自己可以改變？你信不信這些方法真的有用？你信不信人是可以通過努力，變得更幸福的？信仰，不是盲目的迷信，而是一種內心的力量感。很多人聽了課，看了書，但內心深處并不真正相信。他們有一種根深蒂固的懷疑，覺得“世界本來就是殘酷的”，“幸福是騙人的”。這種底層的否定，會讓人無論學多少方法、聽多少道理，最終都學不會。

第二，是行。知而不行，等于未知。很多人聽完了，知道了，但就是不去做。有效的人，哪怕只聽到一句話，立刻去嘗試，去應用；而無效的人，總是在想，在評論，在等待，在猶豫，從來不真正付諸實踐。

所以，無論是學習積極心理學，還是應用任何成長的方法，信與行，才是決定能不能真正走向幸福的關鍵。

王歡：其實聽下來，真的感受到，家長自己先成為一個覺醒的人，一個真實的人，一個持續學習的人，才能引導孩子走在正確的路上。

彭凱平：非常對。教育最大的謊言，就是家長自己一動不動，要求孩子巨變。實際上，孩子從來不是聽你說什么，而是看你做什么。

如果家長自己不學習，不成長，不調整情緒，不懂得欣賞生活，那無論你講多少道理，孩子最終都會照著你的樣子去活。所以家長要成為孩子眼中值得尊敬的人——真實、有愛、堅持學習、懂得自省、情緒穩定的人。

結語教育不是制造產品，而是陪伴成長

我們這一代家長，往往在焦慮中努力“配合”學校的行動，卻忘了教育的本質。孩子不是可以被標準化塑造的產品，而是一顆擁有自我力量的種子。父母真正的角色，不是學校的“助教”，更不是“工程師”，而是孩子心靈的守護者，是懂得引導、尊重、等待、支持的靈魂“咨詢師”。

當我們愿意從控制的姿態中松手，走向理解、信任和共同成長，我們不僅成就了一個孩子，也修煉出了一個更成熟的自己。

課程推薦

在彭凱平老師的《積極心理學》課程中，他將系統性講解如何利用ACE王者之力、八正法與五施法，改變視角、重塑認知，從家長自身做起，帶領孩子活出福流澎湃的人生。

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