山東
為進一步推進心安學校建設，提高學生的自我心理調適能力，增進學生的心理健康，引導學生以積極的心態投入到大學的學習生活中，濱州行知中學近期開展了“激活心動力 賦能你我他”為主題的心理健康講座。
學校心理健康周翠霞老師主講。講座伊始，周老師首先通過“切土豆”的熱身游戲和“初中生活感受小調查”讓學生認識到每個人在進入新環境時都會有一時的不適應，大家需要以積極、主動的姿態去直面變化，適應新的生活節奏。
思想準備是一切行動的前提。周老師引導學生認識成長型思維，鼓勵大家面對困難時保持開放和學習的態度，不斷挑戰自我，尋求成長和進步。并結合同學們生活實際，從環境適應、生活適應、學習適應以及人際適應四個方面為學生帶來了具體指導。
在此次心理健康講座中，周老師為同學們提供了一系列實用有效的方法。調整心態，教導同學們要正確看待考試成績，將其視為檢驗學習成果的一種手段，而不是衡量自身價值的唯一標準。合理安排學習時間和計劃，制定科學的學習時間表，合理分配學習任務，從而提高學習效率。做一些簡單的放松技巧，如蝴蝶拍放松身心等。同學們在現場跟著老師一起練習深呼吸和冥想，感受著身心的逐漸放松。
心理健康教育不是一朝一夕的事情，更多的時候是一種“隱性”的教育，是一種潛移默化的教程，是個長久的工作，濱州行知中學將繼續關注學生的心理健康，開展更多豐富多彩的活動，為孩子們的成長保駕護航。讓每位學生心靈充滿陽光！
記者 劉萍 通訊員 王新華
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