在當今社會，對于 8090 后而言，失業早已不是什么新鮮事。特別是近年來，經濟形勢的波動讓裁員成為職場常態。前幾日和幾個姐妹聚會，圍坐在一起喝著奶茶聊天，話題聊到失業，氛圍竟沒有絲毫沉重，反倒透著一種 “終于能歇口氣” 的輕松。然而，你或許想不到，大多數人剛從忙碌的工作節奏中解脫出來，就赫然發現，自己背負的 “身體債”，遠比房貸車貸更為沉重。

我有個 87 年的發小，此前在廣告公司任職，工作起來那叫一個拼命。為了沖業績，天天熬夜加班，外賣成了家常便飯，咖啡紅牛不離手。年紀輕輕，心卻早已疲憊不堪。她回憶說，那幾年幾乎沒正點吃過一頓飯，雖說手里攢了些錢，可身體卻每況愈下。去年公司裁員，她終于不用再整日圍著甲方團團轉，本以為能好好調養，結果問題接踵而至。人一旦閑下來，失眠、脫發、胃疼、月經紊亂等各種毛病一股腦地冒了出來。去醫院檢查，醫生的一句話直戳心窩：“身體可不是鐵打的，這些都是你以前欠下的賬，現在得慢慢還。”

其實，她并非個例。身邊那些在金融行業、互聯網領域打拼的 8090 后姐妹，甚至普通寫字樓的文員，哪個不是把身體折騰壞了。不少 90 后姑娘剛到 30 歲，就開始依賴保健品，早睡對她們來說成了一種奢侈。頸椎病、腰肌勞損、焦慮失眠，幾乎成了大家的 “標配”。以前上班時，不是沒意識到健康亮起了紅燈，只是總覺得再堅持堅持，工資就能漲，生活還能更有盼頭。可真到失業那一刻才明白，有些東西，即便有錢也買不回來。

小彤就是其中之一，她失業半年多，本想趁著這段時間找份新工作?？蓜傠x職那陣，整天頭暈腰酸，走幾步路就氣喘吁吁。于是，她開始照著養生博主的建議，每天泡腳、自己做飯、堅持慢跑，慢慢調養身體。她感慨地說：“以前掙錢是在拼命，這回停下來，是在補命?！?大家都知道掙錢不易，卻很少有人意識到，修復身體更是難上加難，尤其是對于肩負多重責任的女性來說。

8090 后這一代，一邊要在職場上奮力拼搏，一邊還要應對家庭和孩子帶來的各種難題?？纯瓷磉?，有人離婚，有人單親，這種現實讓我們根本不敢倒下。而如今，失業反倒像是命運給予的一段 “修復期”。沒了朝八晚九的工作束縛，不妨先把身體的虧空補上。

我有個同事，失業后開始認真經營生活。她學會了做飯，每天堅持晨跑，還拉著老姐妹們去跳廣場舞。沒錢出去旅游，就在家里冥想、做瑜伽。半年下來，焦慮感明顯減輕，整個人氣色煥然一新，還驚喜地發現，生活并沒有想象中那么糟糕。

前段時間，一則 80 后猝死的新聞令人痛心不已。這位 80 后是一位企業中層，長期面臨高強度的工作壓力，頻繁的出差、無盡的會議和如山的項目任務，讓他幾乎沒有喘息的機會。為了保持工作狀態，他長期靠抽煙、喝咖啡提神，飲食作息極其不規律。事發前幾日，他已經感到身體極度不適，可仍咬牙堅持工作。最終，在一個普通的工作日，他倒在了辦公室，再也沒能站起來，留下了悲痛欲絕的家人。這樣的悲劇并非孤例，一個個鮮活的生命消逝，為 8090 后敲響了健康的警鐘。

如今，80 后在職場上普遍面臨著諸多健康問題。長時間久坐辦公，使得腰椎間盤突出成為高發疾病。長時間保持同一姿勢，腰椎承受巨大壓力，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經，導致腰部疼痛，甚至下肢麻木、無力。眼睛長時間對著電腦屏幕，用眼過度引發的干眼癥也極為常見。淚液分泌不足或蒸發過快，眼睛時常感到干澀、刺痛、異物感。此外，因工作壓力大，精神長期處于緊繃狀態，高血壓也盯上了不少 80 后。血壓升高不僅會引發頭痛、心悸等癥狀，還大大增加了心腦血管疾病的風險。還有長期飲食不規律，讓腸胃功能紊亂，胃炎、胃潰瘍等疾病頻繁發作，時常出現胃痛、胃脹、消化不良等情況。

所以啊，8090 后的朋友們，無論你現在是在職還是失業，別再把身體當作工作的工具肆意消耗。有能力掙錢固然值得驕傲，但也要有勇氣停下來給自己松綁，更要學會獨立和自愛，讓所以啊，8090 后的朋友們，無論你現在是在職還是失業，別再把身體當作工作的工具肆意消耗。有能力掙錢固然值得驕傲，但也要有勇氣停下來給自己松綁，更要學會獨立和自愛，讓健康成為人生的堅實底色。錢沒了可以再掙，房子可以慢慢還貸，但身體的賬，真的別再拖延。

對于在職的你而言，工作的忙碌不應成為忽視健康的借口。每隔一段時間起身活動，伸展下僵硬的腰背，轉動下酸痛的脖頸，給疲憊的眼睛來個 “遠眺放松操”。在忙碌的間隙，也盡量保證規律飲食，常備些健康的小零食，避免空腹工作。午休時，不妨小憩片刻，給緊張的神經放個假。下班后，抽出哪怕半小時去散散步，讓身心從工作的壓力中暫時抽離。

而失業的你，更應抓住這段難得的 “修復期”。制定一份屬于自己的健康計劃，早睡早起，開啟活力滿滿的一天。親手烹飪營養美味的三餐，既能享受制作美食的樂趣，又能保證飲食健康。選擇一項自己喜歡的運動，無論是慢跑、瑜伽還是游泳，堅持下去，你會發現身體在逐漸恢復元氣，精神狀態也越來越好。同時，利用這段時間學習一些養生知識，調整生活習慣，為未來的生活筑牢健康根基。

畢竟，只有自己身體健健康康，才能在未來的人生風浪中站穩腳跟，無所畏懼地去追求自己想要的生活。你說，難道不是這個道理嗎？ 讓我們從現在開始，重視身體發出的每一個信號，用心呵護自己，去擁抱充滿無限可能的明天。