今年，“微敘事”一直是被熱議的焦點。比搭子社交更隨性的“微關系”、在工作之外擁有的“微身份”、用小事改變生活的“微時間”……

在充滿變數的生活中，抓住「最小單位確定性」是我們對抗失控恐懼的錨點。世界的不確定性讓我們把注意力從宏大敘事上收回，聚焦于更微小而具體的生活與感受。

在自己能完全控制、即時反饋、結果明確的小事中，重獲對生活的掌控感和安全感——可觸達的關系、可量化的付出、可閉環的期待。

在今天，去讀以下9本書，你將放下對“五年計劃”或“人生意義”的執著，用真正穩步的前進，錨定今年的生活。

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用好“微時間”

我們的生活被吃飯、通勤、工作分割成無數的碎片，但其實解鎖了最小時間單位之后，“微時間”里能做的事情還有很多！

無論我們處于多么困難的處境中，都能通過構建一些小行為來讓自己變得更好。

哪怕在商業領域中，例如谷歌和蘋果也有一個共同的模式——他們都在致力于創造一個非常簡單的產品，因為簡單才能改變行為。

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精準管理時間

《時間盒》

請學習效率狂人馬斯克的超強時間管理法！一個影響你一生的時間工具。

馬斯克把一天醒著的18個小時分成216個時間塊，每個5分鐘，高效處理任務，強調專注和優先級。(英文用boxing就很形象，重拳出擊，把任務解決在時間限度里）！

“時間盒”的本質是：時間即算力，通過優先級動態排序、批量處理同類事務，將碎片時間轉化為復利資產。

B.J福格曾這樣評價這本書：“如果我的斯坦福學生今年只能讀一本書，我希望是《時間盒》?！?/p>

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健康是剛需

《給久坐者的12堂體態糾正課》

久坐是很多現代人的日常，而比久坐更傷人的是“以糟糕的姿勢久坐”，不僅引發不良體態，健康也被它悄悄偷走了。其實，想讓自己更健康，用好“微時間”就夠了！

這本書的作者榮·范，是吳彥祖、奧運冠軍、NBA球星的御用理療師。

這是他為久坐人群量身打造的居家體態糾正方案，每天只需20分鐘，12個簡單動作，讓你40歲時擁有25歲的身體。全書包括12章，詳細闡釋了9種常見坐姿及其影響、不良體態和久坐導致的16種惡果、獲得健康體態的12個小練習以及改善體態可以幫你遠離10種常見的病痛。

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小事推動改變

《福格行為模型》

“微習慣”是一種漸進的策略，即通過每天堅持一個小的、幾乎不需要意志力的行動，來慢慢建立起一個更大的正面習慣。

持續30天用“讀1頁書”替代“買一本書”的人，閱讀量同比提升400%，而購物欲下降了72%。

本書匯集了來自斯坦福大學行為設計實驗室的重要研究成果，給出了福格行為設計工具箱，包含15種人生情景與挑戰、300個微習慣配方、100種慶祝方式，手把手地教你輕松改變自己的工作與生活，成為自己想要成為的那個人。

擁有“微身份”

當下時代，“微身份”興起。家居博主、品酒大師、音樂愛好者、藝術展行家……

在既定的社會角色之外，人們借助能夠突出自己的興趣、價值觀、品味以及歸屬感的內容來表達自己的另一重身份，何嘗不是“生活解憂”大法！

在日常之外，找到你在世界上的另一個位置。

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家居博主

《打造完美之家》

家居博主人手一本的好書！閱讀本書就像是對自己的審美進行了一場洗禮。

本書中從宏觀設計到微觀創意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋設計——從構思巧妙的單間公寓到公認的的建筑杰作，都遵循了同樣的原則，完美平衡著五大要素：空間、光線、材料、自然和裝飾。

這本書配有大量精美的攝影作品，在閱讀的同時可帶給讀者一場高質量的視覺盛宴。

從大型別墅到小型公寓，各類型的房屋設計風格盡顯眼前。

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品酒大師

《24堂葡萄酒大師課》

沒有什么事，是一瓶酒解決不了的，如果不行，那就再來一瓶。

在成功而壓抑的城市生活中，酒是改善一個人心智狀態的最佳物質。

它讓人內心雀躍，身心片刻飛升。

本書由英國女王酒窖顧問、葡萄酒權力榜女性榜首、世界三大酒評家之一，杰西斯·羅賓遜寫著。實用，可愛，但又不失專業。

一邊讀書，一邊打開一瓶酒。而更快更好的辦法，就是選擇兩款不同的酒，進行對比品嘗。

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逛展行家

《我的策展之道》

對生活的審美，在每一天的日常中培養。在本書中，文學、詩歌、建筑、科學的界限被打破，在人人都是策展人的新媒體時代，這是一本人人都需要的思維之書。

“世界之湯”廚房展、“做”、“移動中的城市”等蜚聲世界的著名展覽的策劃推手，國際著名策展人、倫敦蛇形畫廊藝術總監漢斯·烏爾里希·奧布里斯特的經典之作。

關于策展人如何扮演展覽制作人的角色，漢斯給出了自己的回答：追蹤藝術品之間的隱藏聯系，建立不同文化之間的通路，尋求體驗藝術的新方式，并以新的視角看待我們周圍的世界。

擁有“微關系”（nanoship）

最近，nanoship走紅！nano 的意思是「極其微小」，nanoship 指的就是極微小的關系，任何一個感知到幸福的時刻，都可以被正視為一種關系形態。

和AI傾訴心事，和陌生人成為“旅行搭子”，在社交媒體上尋求共鳴，如今，有邊界、隨時可以抽身、無心理負擔的”微關系“也是人們日益學會跟“不確定性”相處的象征，讓我們在任何群體之中都能收獲愉悅與成果。

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游刃有余地生存

《關系5.0》

世界知名社會學家，希伯來大學教授、暢銷書《單身社會》作者伊利亞金·奇斯列夫重磅新作。

融合社會學、神經科學與倫理學視角，深入探討技術如何重新塑造我們的親密關系。

從原始部落的協作求生，到農耕時代家族共生、工業社會核心家庭興起，再到信息時代單身社會凸顯，親密關系從關系1.0跨越至關系4.0。當下，單身社會與人工智能碰撞，引領我們步入“人機共生”的關系5.0時代。

人工智能、算法等技術突破，使機器從工具變為“靈魂伴侶”，它們能準確地學習人類的情感模式，為不同人群提供幫助。然而，科技向來是把雙刃劍。

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珍惜微小的瞬間

《拼命活在順其自然的瞬間》

不被過去束縛，不為未來煩惱，可以專注于今天，今天就是一切。這是本書作者中野善壽的人生準則。

憑借著書中一條條態度鮮明的哲思，中野善壽贏得了世俗的財富和地位。更重要的是，他據此在每個年齡段都能瀟灑自如。

窺見更貼近人生的“本質”，掌握更適合當今世界的“活法”。

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擁抱“不確定”

《人生高彈性法則》

在快速變化的世界中，放棄對“確定性”的追求，不僅讓我們的人生擁有更高的彈性，更能通過提升個人的適應力和成長性來保持競爭力。

書中提出了六大步驟，從調整心態到設定目標，再到實驗和反思，每一步都提供了具體的方法和建議。這些步驟不僅適用于個人發展，也同樣適用于團隊和組織的成長。

作者強調，成長不是被動等待的機會，而是可以通過日常的小事，通過不斷的嘗試和調整，主動去追求和實現的過程。

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本期策劃：蘆丁

編輯：蘆丁

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