谷雨節氣已經接近尾聲，緊接著到來的是立夏，立夏是四立之一，也是夏季的一個開端，它的到來，也是在告訴我們季節的一個交替，古人甚至還把這樣的日子稱之為“兇日”。當然這個也比較好理解，因為立夏節氣本身天氣多變，很容易遇到強對流的一個空氣，而且人體免疫力也容易出現下降，對于老年人來講更是要提防。

有數據研究顯示，立夏前后，心腦血管疾病發病率上升15%-20%，這其實就與晝夜溫差大、濕度升高有關，因此，把立夏稱之為“兇日”，更多是提醒大家，氣候的一個變化，要注意小心謹慎。

那么中老年人本身抵抗力就比較差，這個時候，要注意什么呢？提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留。

1不去

不去田間勞作

在這個時候，暴雨容易出現，而且又是一個傳統的節日，可以選擇在家里好好休息一下，尤其是碰到雷雨天氣的時候，更是要注意不要去田間勞作，此外，還要防雷擊，以及滑倒等情況。

2不吃

隔夜的剩菜剩飯

很多的老人，勤儉節約了一輩子，家里的一些剩菜剩飯從來舍不得倒，甚至有些出現異味，還去吃，這典型的是不可取的，氣溫升高會加速細菌繁殖，中老年人消化系統較弱，食用隔夜菜極易引發腸胃炎。

不吃臘肉咸菜

在立夏的時候，我們要順應節氣的一個變化，在這個時候不要去吃臘肉還有咸菜，因為這些鹽分本身就特別的高，加之天氣又開始變得炎熱起來，如果去吃的話，很容易加重心臟的一個負擔，因此，在這個時候，臘肉咸菜最好是不要去吃。

3要忌

忌情緒激動

立夏就要到了，要注意控制好自己的一個情緒，因為夏季陽氣外發，易引發心腦血管意外，中老年人需保持心態平和，這樣才能更加安康的度過季節的交替。

忌貪涼吹風

立夏后“閉門納陽”是養生原則，避免直吹空調、風扇，以防關節受寒。同時也要注意，不要坐在門檻上，以免寒氣入體，導致身體的一個不適。

忌過度運動

立夏后建議選擇清晨或傍晚鍛煉，避免正午暴曬，運動強度以微汗為宜，尤其是上了年紀的，一定注意運動不能過量。

4不留

不留過期藥品

夏季高溫易使藥物變質，家中藥品應定期清理，過期藥及時更換；一定不能為了節約，就隨意的亂用。

不留潮濕物品

立夏后濕度升高，衣物、被褥需晾曬除濕，預防霉菌滋生；有太陽的時候，記得把衣服和被子，拿出去晾曬好，這樣才能穿的舒服，睡得踏實。

不留尖銳物品

家中刀具、剪刀等尖銳物應妥善收納，避免老年人誤傷；而且這個時候，尤其是一些鐵器遇到雨之后，還容易生銹。

不留安全隱患

檢查家中電路、燃氣，防止夏季高溫引發火災。尤其要注意用火的一個安全，以免帶來禍端。

5月5日立夏是“兇日”，這是因為，這個時候天氣變化比較大，很容易給人帶來困擾，尤其是老年人，所以這里提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留，更好的適應節氣的一個變化，也順利度過季節的交替。