湖南
聲明：文章無任何不良引導，觀點僅供參考。
曾仕強曾提出“所有病的起因都是因為緊張”；南懷瑾則認為“心理雜念”（如欲望、焦慮）會擾亂生理機能，引發(fā)疾病；美國醫(yī)學研究也表明：約80%疾病與心理因素相關。
你像焦慮抑郁患者中，約60%伴隨功能性胃腸病、慢性疼痛等軀體化癥狀；高血壓、糖尿病等慢性病與患者的情緒管理能力也呈顯著相關性。
不用記，說人話就是，你會發(fā)現，大部分的「生理疾病」，本質上都是「心理疾病」引起的。
只是可惜，很多人心理生病了，并不會引起多大的重視，等到因嚴重的心理疾病，繼而引發(fā)了更嚴重的生理疾病，往往已病得不輕，悔之晚矣。
所以如果你心理生病了，一定記得及時去看心理醫(yī)生，或者你也可以進行「自我療愈」。
很多時候，自我療愈可能起到的作用，并不比去看心理醫(yī)生差，那應該怎么自我療愈呢？
總結起來，其實就是一句話：
如果你感到自己的心理生病了，不妨先從人做回植物，少動、多躺，沒事發(fā)呆、打坐，只是飲食、睡眠、曬太陽、生長，什么都不想；再做回動物，接納自己的欲望，正視自己的需求、憤怒和抗爭；最后變成小孩，重新養(yǎng)育自己一遍，重新建立起對這個世界的好奇、熱情和勇氣。
也就是說，從植物到動物，再到養(yǎng)育我們內在的小孩，我們會卸下一切偽裝和面具，回歸真實、健康和生命力，無論年歲幾何，若心有缺憾，那就重新養(yǎng)育一遍。
本文就從這3大維度，一一掰開了，揉碎了，帶大家來深入聊聊。
1、先從人做回植物
人之所以痛苦，人之所以會有心理疾病，其實就是：想得太多，想要的太多。
殊不知，一切生命形態(tài)，除了水、空氣和陽光是必要的，不可或缺的之外，其他任何東西都是可有可無的。
太多人是沒錢的時候，想要有錢，有錢了又想要名，有名了又想要權，始終看不穿名利權情四字。
也是，畢竟誰不想要嬌妻美妾、名表名車、別野豪宅呢？
但實際上，每天粗茶淡飯和每天魚翅燕窩，有本質上的區(qū)別嗎？沒有，一樣都能填飽肚子；開五菱宏光和開瑪莎拉蒂，有本質上的區(qū)別嗎？沒有，一樣都能從A地到B地。
只可惜，絕大部分人看不穿這點，像一條一直生活在水里的魚，反而描述不出水是什么，不知道水的重要性。生活在水中，卻總被魚餌誘惑，一旦被釣起，離開了水面，才知道魚兒離不開水。
正如明明有吃有穿，吃得飽，也穿得暖，明明有健康的身體，和美的家庭，卻總是不知足。一旦窮得餓肚子了，沒有了健康的身體，才知道這些才是我們的根本。
電視劇《天下第一》里，曹正淳有一句經典臺詞說得特別好：人在饑餓的時候通常只有一個煩惱，一旦吃飽了，就會有無數的煩惱。很多煩惱都是吃飽了撐的。
也就是說，不知足恰恰是煩惱之種，痛苦之源。
可能也只有當我們從人做回植物，才會知道水、空氣和陽光是多么重要，也才會知道除了水、空氣和陽光之外，其他一切都不重要。
作為一株植物，牢牢地扎根于土地，任它風欺雪壓，日曬雨淋，我自巋然不動。
只是靜靜地打坐、深深地允許和全然地接納，哪里會想得太多？更不會想要得太多，只要有水、空氣和陽光，就能活得很好。
人也是一樣，只要吃得飽，穿得暖，有一個健康的身體，就是最大的幸福。
