一、健康危機(jī)，老人身體不堪重負(fù)

人這一生經(jīng)歷諸多風(fēng)雨，晚年本應(yīng)安享寧靜。然而，71歲到75歲這個(gè)階段，卻成了許多老人的艱難時(shí)光。年輕時(shí)辛苦打拼、操持家庭的他們，萬萬沒想到這幾年會(huì)如此難熬。 人到七十，身體機(jī)能衰退是不可避免的自然規(guī)律。曾經(jīng)干活麻溜、腿腳靈便的老人，過了七十，一場感冒都可能長時(shí)間不愈。更糟糕的是，高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等慢性病接踵而至，讓老人的生活不得安寧。

我認(rèn)識一位老人，前幾年還能常去公園散步鍛煉，身體狀況不錯(cuò)?？蓜傔^71歲，就因骨質(zhì)疏松摔了一跤，住院許久。出院后走路都不穩(wěn)，精神狀態(tài)也大不如前。不少老人不愿承認(rèn)自己變老，硬撐著干活，結(jié)果身體越來越差。其實(shí)到了這個(gè)年紀(jì)，應(yīng)坦然接受身體變化，做好保養(yǎng)，別硬撐。定期體檢，鍛煉量力而行，這樣才能少生病，過得更舒坦。

二、心理落差，老人難尋自身價(jià)值

年輕時(shí)，我們在家庭和工作中都是重要角色，處理家中大事小事，工作也能取得成績，覺得自己很有價(jià)值。但退休后，子女有了自己的生活，突然沒人再依賴自己，這種心理落差很難快速調(diào)整。 我朋友的父親，剛退休那幾年整日沒精打采。以前在單位是領(lǐng)導(dǎo)，在家也是頂梁柱，備受尊重。可退休后，子女遇事自己解決，很少和他商量，他覺得自己被邊緣化，心里很不是滋味。

很多老人因此在家里發(fā)脾氣、和子女鬧矛盾，或者變得沉默寡言。 實(shí)際上，老人可以找些自己感興趣的事做，比如參加社區(qū)活動(dòng)、學(xué)新技能或培養(yǎng)愛好。讓自己生活充實(shí)起來，別總盯著子女。這樣既能緩解心理落差，又能讓晚年生活更精彩。

三、老友離世，老人孤獨(dú)感愈發(fā)強(qiáng)烈

到了這個(gè)年紀(jì)，最讓人痛心的就是身邊老友一個(gè)個(gè)離去。幾十年的情誼，說沒就沒，心里空落落的。我家樓下大爺跟我聊天時(shí)說，最近心里特別難受，幾個(gè)牌友生病住院，還有一個(gè)去世了，現(xiàn)在想找人聊天都難。 老人雖有子女在身邊，但子女都有工作和生活，很難有時(shí)間陪老人聊天。能說心里話的老友越來越少，孤獨(dú)感也就越來越強(qiáng)。

這時(shí)，老人可以多參加社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友，別把自己關(guān)在家里。條件允許的話，養(yǎng)只寵物也能緩解孤獨(dú)感。同時(shí)，老人要多和子女溝通，說出自己的感受，心里會(huì)好受些。