47歲的劉大姐是紡織廠“鐵娘子”。她出身農(nóng)村，丈夫早年在工地意外離世，留下倆幼子和體弱公婆。為撐起家，她進城進了紡織廠。

廠里機器轟鳴、悶熱嘈雜，棉絮亂飛。劉大姐每日在流水線忙碌，從早到晚，手指被線勒出血痕，腰也因久彎落下病根，陰雨天就疼得直不起身。但她一心想著多掙錢，供孩子讀書、讓公婆安享晚年，盼著孩子成家后回鄉(xiāng)下過清閑日子。

可命運無情，幾個月前她身體有恙。渾身乏力，搬運布匹都費勁；胃口差，愛吃的菜吃兩口就惡心；肚子時常劇痛，還頻繁腹瀉，人迅速消瘦。工友勸她去醫(yī)院，她卻心疼錢，以為是工作太累腸胃不適，自己買藥吃。然而癥狀愈發(fā)嚴重，三個月后她面色蠟黃、眼神黯淡，走路都打晃。工友聯(lián)系家人，強行送她就醫(yī)。

經(jīng)檢查，確診為肝癌，家人如遭雷擊。我國是肝癌“重災(zāi)區(qū)”，全球近半肝癌病例和死亡病例在我國，乙肝、黃曲霉毒素、酗酒和不良習(xí)慣等都是誘因。

肝不好的人，身體這兩處會“說話”！

肝臟是人體重要代謝器官，若它“鬧脾氣”，身體兩處會發(fā)出信號。

手指會“告狀”。

正常手掌顏色均勻。肝不好的人，大小魚際處皮膚會呈片狀充血，或出現(xiàn)紅色斑點、斑塊，按壓后變蒼白，松開又恢復(fù)紅色，這就是“肝掌”。它多因肝功能減退，對雌激素的滅活作用減弱，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素堆積，刺激毛細血管擴張所致，是慢性肝炎、肝硬化等疾病的常見體征。

指甲有“預(yù)警”。

中醫(yī)認為“肝主筋，其華在爪”，指甲作為筋的延伸，能反映肝臟狀況。正常指甲紅潤有光澤、質(zhì)地堅韌。若指甲發(fā)白、薄且軟，可能預(yù)示肝臟和肝經(jīng)存在問題。這是因為肝經(jīng)氣血及肝的精血狀態(tài)，會直觀體現(xiàn)在指甲外觀上。

若這兩處出現(xiàn)異常，需及時就醫(yī)排查肝臟疾病。日常可通過食養(yǎng)、穴護、睡補來護肝，如飲用枸杞菊花茶清肝火，按揉太沖穴疏肝理氣，晚11點前入睡讓肝臟深度修復(fù)。

再三提醒：警惕眼部3種情況，別拖到肝癌才重視！

肝臟是人體“沉默衛(wèi)士”，默默承擔(dān)代謝、解毒等重任，但它很“能忍”，出現(xiàn)病變時癥狀隱匿。其實，眼睛作為“肝臟窗口”，一些異常表現(xiàn)可能是肝癌早期信號，千萬別不當(dāng)回事。

1.眼白發(fā)黃：這是肝癌較典型的眼部預(yù)警。肝臟受損后，代謝能力下降，無法正常處理膽紅素，使其在血液中堆積，隨血液循環(huán)至眼部，就會導(dǎo)致眼白發(fā)黃，醫(yī)學(xué)上稱為“黃疸”。若眼白發(fā)黃持續(xù)不消，甚至全身皮膚、尿液顏色也變深，一定要警惕肝癌風(fēng)險，盡快就醫(yī)排查。

2.黑眼圈頑固：偶爾熬夜出現(xiàn)黑眼圈，補覺后可緩解。但若黑眼圈長期存在、顏色深且難消退，可能是肝臟在“求救”。肝功能受損時，代謝和排毒能力減弱，毒素堆積在體內(nèi)，影響血液循環(huán)，使眼部周圍皮膚供血不足，色素沉著加重，黑眼圈就愈發(fā)明顯。

3.眼睛干澀、發(fā)紅：長期用眼疲勞、睡眠不足等可能導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)紅，但若排除這些因素仍頻繁出現(xiàn)，且伴隨乏力、食欲不振等，需考慮肝臟問題。肝血不足會使眼睛得不到充分滋養(yǎng)，出現(xiàn)干澀、視物模糊；肝火旺盛則會導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、分泌物增多。

不經(jīng)意的5個小習(xí)慣，悄悄養(yǎng)出好肝臟

肝臟是身體“解毒擔(dān)當(dāng)”，日常一些小習(xí)慣，就能幫它“減負增能”。

1. 晨起溫白開：一夜代謝后，肝臟積攢不少廢物，身體也缺水。晨起喝200毫升左右溫水，能沖刷腸道、促進血液循環(huán)，加速肝臟代謝毒素，開啟肝臟高效運轉(zhuǎn)的一天。

2. 三餐定時七分飽：肝臟有代謝節(jié)律，定時定量進食，能幫它“踩準點”工作。每餐吃到七分飽，既避免肝臟因消化過量食物“過勞”，又能防止脂肪堆積傷肝，尤其晚餐別太晚、別太撐。

3. 多吃綠色菜：“青色入肝”，菠菜、西蘭花等綠葉菜富含維生素、葉綠素，能促進肝臟排毒、修復(fù)肝細胞，還像“抗氧化衛(wèi)士”，幫肝臟抵御自由基攻擊。

4. 不亂服用藥物：藥物依賴肝臟代謝，隨意用藥、超量服藥，就像給肝臟“投毒”，易引發(fā)藥物性肝損傷。用藥遵醫(yī)囑，別自行增減劑量或混搭。

5. 23點前入眠：23點至凌晨3點是肝臟排毒黃金期，此時進入深度睡眠，肝臟才能高效清理毒素、修復(fù)損傷。長期熬夜，肝臟“加班”無休，遲早“累垮”。