擔心孩子過度使用手機,幾乎是每一位家長共同的焦慮。近日,在抖音上線的家庭訪談實錄節目《家有“網”事》引發不少網友共鳴。資深媒體人李小萌與華南師范大學心理學院教授攸佳寧首次合作,聚焦青少年用網問題,邀請家住朝陽區的可樂媽媽分享了她的家庭“網”事。可樂媽媽曾和孩子因手機爆發過激烈的沖突,又在家庭中找到了自己的化解方式。節目中,心理學專家攸佳寧聽取了可樂媽媽擔心孩子沉迷手機的困惑和焦慮,和李小萌深入探討了家長該如何應對新媒介環境下的未成年人用網問題,并給家長們提供了針對性的防沉迷建議。

圖:《家有“網”事》節目訪談現場

攸佳寧指出,很多家長將手機當作“背鍋俠”,將孩子的學習壓力、行為問題甚至親子關系的疏離歸結于手機,實則忽略了家庭關系的深層問題。“當孩子在其他方面得不到認同和成就感時,就會在網絡中尋找慰藉。”她指出,父母需要做的不是一味壓制手機使用,下意識把玩手機放在學習的對立面,而是深入了解孩子的內心需求,在學習之余休息調節,通過更多元的方式滿足他們的情緒與興趣?！耙坏肚小钡淖龇ㄍm得其反,令孩子更強烈地渴望擺脫約束,尋求手機帶來的短暫滿足。

從心理學視角來看,孩子對于“限制”的反抗,往往源于對信任的缺失。李小萌在節目中指出,家長習慣性地低估孩子的自控力,總是用“擔心”代替“信任”,于是便剝奪了孩子在規則中的參與權和選擇權。攸佳寧提出具體建議:家長應制定可執行、明確的用網規則,并伴隨適度監督和獎懲措施,規則的執行要溫柔而堅定,實現“愛和規則并存”。例如,使用手機的時間只剩下五分鐘時,家長應該有意識地提醒,剩余的時間不夠重新開始一局游戲,可以利用這個時間回復同學的信息,或者看一個幾秒的短視頻。

此外,家庭教育要與數字環境相結合。有條件和時間的家長可以主動了解孩子喜歡的網絡內容,鼓勵他們將手機使用轉化為學習和創造的工具,比如繪畫、音樂等。對于工作繁忙的家長可開啟社交媒體的未成年人模式,在技術上進行時長控制、隱私保護和內容篩選,營造更安全友好的網絡空間。比如,抖音未成年人模式內每日新增一萬條知識類內容,家長還可以通過APP的“內容偏好調節”功能來主動引導孩子拓展興趣。

攸佳寧教授強調,家庭中父母都需要有與孩子足夠的相處時光,不同的相處模式能給到孩子多方面的情緒支持。同時,行業、學校與主管部門也應形成合力,逐步建立系統化、標準化的未成年人用網管理體系,從“圍追堵截”轉向“疏浚引導”,才能真正解開心結,將手機從代際沖突的焦點轉變為孩子的成長階梯。