今日健康提示

今天是“世界安全生產與健康日”。定期進行安全生產教育及培訓，做好設備的檢查檢修工作，及時更換老舊設備，電氣設備旁禁止堆放易燃易爆物品及其他雜物，消除安全隱患。

2025年4月25日至5月1日

是第23個《職業病防治法》宣傳周

今年的主題是

關愛勞動者 心理健康

關愛勞動者

心理健康

什么是健康？

健康不僅是沒有疾病和虛弱狀態，而且是軀體、心理和社會功能三方面的完好狀態。

什么是心理健康？

個體在情緒、心理和社會適應方面的良好狀態，不僅意味著沒有心理疾病，還包括積極的情感體驗、應對壓力的能力以及良好的人際關系。

心理健康的重要性

（一）與生理健康相關：長期心理壓力可能導致免疫力下降、心血管疾病等身體問題。

（二）生活質量提升：心理健康直接影響幸福感、工作效率和學習能力。

（三）社會功能：健康的心理有助于建立穩定的人際關系和社會參與。

什么是職業心理健康？

職業心理健康是一種心理狀態，即在工作中或者處理與工作相關的事情中所體現出的心理安全感、情緒穩定性并且能以社會認可的任意形式適應外部環境。在遇到任何與工作相關的障礙和困難時，能及時調整心理狀態，心理上不失衡，更不會出現難以克服困難的心理狀態。

職業心理健康的核心要素：

（一）壓力管理：合理應對工作任務、截止日期、人際關系等帶來的壓力。

（二）工作滿意度：對職業內容、薪酬、發展空間等感到認可和滿足。

（三）職業認同感：認可自身職業的價值，并從中獲得成就感。

（四）平衡能力：協調工作與生活，避免過度投入導致的倦怠。

職業心理問題的常見表現？

1 .

職業倦怠：

①情緒衰竭：長期疲憊、對工作失去熱情；

②去人格化：對同事或客戶冷漠、疏離；

③低成就感：懷疑工作意義，自我效能感下降。

2 .

職場焦慮與抑郁：

因業績壓力、晉升競爭或裁員風險引發持續焦慮或情緒低落。

3 .

人際關系沖突：

與領導/同事矛盾、職場霸凌或孤立感。

4 .

過勞：

超時工作導致睡眠不足、注意力下降，甚至引發生理疾病。

1 .

個人層面：

①設定界限：明確工作與休息時間。

②技能提升：學習時間管理、溝通技巧或壓力調節方法。

③職業規劃：定期評估職業目標，避免因盲目忙碌導致迷失方向。

④主動求助：出現持續焦慮或失眠等癥狀時，及時尋求心理咨詢或EAP服務。

2 .

企業層面：

①建立支持性文化：定期開展心理健康培訓，鼓勵開放溝通。

②優化管理：避免“加班崇拜”，提供彈性工作安排。

③資源投入：引入員工援助計劃（EAP），提供免費心理咨詢或壓力管理課程。

3 .

社會支持：

①獲得家人、朋友的支持。

②加入職業社群或行業協會，分享經驗并獲得同行支持。

③利用政府或公益組織提供的職業咨詢、法律維權服務（如應對職場歧視等）。

來源：福建職業病防治、國家衛健委網站

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