五一小長假將至，很多人已經(jīng)安排好了自己的游玩計劃，甚至有些人已經(jīng)迫不及待踏上旅途。在國家疾控局舉行的新聞發(fā)布會上，相關(guān)負(fù)責(zé)人指出，隨著五一假期臨近，人員流動和聚集性活動將大幅增加，并提醒廣大居民，出行前要密切關(guān)注傳染病疫情動態(tài)和相關(guān)部門發(fā)布的健康提示，提前做好相應(yīng)的防范。多地疾控中心發(fā)布健康提示，五一享受假期的同時要繼續(xù)做好對呼吸道傳染病、感染性腹瀉、蚊媒傳染性疾病等疾病的預(yù)防。

健康的身體才是旅行順利的基礎(chǔ)。以下四個 “健康出行錦囊”請收好，讓安全與健康助力美好假期。

一、合理規(guī)劃行程

雖然“說走就走的旅行”聽上去很有吸引力，但做好規(guī)劃和攻略才能讓旅程更舒心。

人流密度過大不僅影響游玩心情，還容易造成傳染性疾病的傳播。另外時值春末夏初，不同地區(qū)的氣候也會有所不同。因此出游前要通過官方渠道提前了解途經(jīng)地、目的地天氣、交通及旅游景區(qū)開放等情況和門票預(yù)約方式，備好合適的衣物以及遮陽物品或雨具，合理規(guī)劃出游線路和時間，做到錯峰出行、錯峰游覽。

二、做好健康防護

小長假期間人員流動性增加，傳染性疾病容易在人員密集的景區(qū)和公共交通工具上傳播。因此要注意做好個人防護，勤洗手，科學(xué)佩戴口罩，旅居的賓館注意通風(fēng)，居家定時開窗通風(fēng)，做好居室日常衛(wèi)生，減少傳染的可能。

另外還要注意防蚊蟲叮咬，做好防蚊措施，戶外活動時穿淺色長袖衣褲，盡量避免在草叢、樹林中長時間停留，必要時裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑。

三、注意飲食衛(wèi)生

出門在外，飲食衛(wèi)生務(wù)必要注意。保持手部干凈，飯前便后、加工制作食品前使用肥皂或洗手液洗手。用餐盡量選擇正規(guī)的飯店，保證食材的安全可靠性；自己帶的蔬菜、水果類食物選擇干凈、可靠的自來水或礦泉水清洗，不要使用湖水、河水、溪水等；食物務(wù)必做熟再吃，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)變味食物和生冷不潔食物。

四、備好常用藥物

假期出行，備好屬于自己的“健康小藥箱”必不可少。首先感冒藥一定要帶，比如很多家庭常用的中成藥連花清瘟，針對感冒、流感引起的發(fā)熱、鼻塞流涕、頭痛、咳嗽、咽干咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個外感疾病的癥候群都能使用。而且是純中藥，服用后不嗜睡，不影響游玩行程。其次，胃腸藥也應(yīng)備上，比如蒙脫石散、健胃消食片等藥物，在腸胃不適的時候可以用來救急。

另外，還可以根據(jù)自身情況提前準(zhǔn)備好暈車藥、抗過敏藥，以及碘伏、創(chuàng)可貼等外傷用藥。慢性病人群還應(yīng)攜帶好日常服用的藥物。

五一假期出行，無論是前往熱門城市、探索縣城風(fēng)光還是開啟境外之旅，健康安全始終是首要考量并且需貫穿全程。每個人都要做好自己和家人的健康責(zé)任人，通過科學(xué)規(guī)劃與主動防護，樂享愉悅假期。