我是一個兩個男孩媽媽，老大在重點高中讀高二，老二讀小學。

除了兩娃媽的身份，我還是一個家庭教育輔導老師，專注于家庭教育細節和日常落地輔導。

說起來從事家庭教育的契機，其實源于我家老大初三下學期因為壓力過載而陷入情緒崩潰，而后又經歷了初高銜接的各種挫敗與暗黑時刻。

孩從初中的尖子生到重點高中后變成了中等生，孩子有了很大的心理落差，但我沒有第一時間覺察，也讓孩子也因為情緒內耗而備受煎熬。

雖然在孩子高一時，我已經學習了近5年的心理學，也懂共情式溝通和接納以及正向賦能。

但是我太自負也太自信了，根本不會想到我家孩會出現情緒問題和心理問題。

畢竟媽媽懂心理學，也懂教育，跟孩子日常溝通也比較多，壓根不會往孩子會出現心理問題方向考慮。

入高中后，第一次期中孩子的成績年排150左右，這個排名成績可以過211線，但我并沒有滿意，還吵孩子：

這點成績可真不行！你可得攢攢勁，好好沖刺了，光這樣吊兒郎當可不行！起碼你得進年排前50才行！

我當時的想法是，給孩子一點壓力，讓孩子好好沖刺，少玩一會，多努力。

這個成績讓我有很大落差感，也覺得有點丟臉，畢竟初中成績那么好，現在中等生的層次讓我有點失望。

可是，很快我就再也不敢提成績和對孩子有學習上的任何期待了。

期中考試后不到兩周，孩子的身體就開始出現狀況了：

晚上睡覺時渾身冒汗，將床單都打濕了，緊接著又出現大量掉頭發。

我一看這情況，就有些慌了，勸孩子要是學習太累就別學了。身體和健康是第一位的。

當時也及時回應并幫助孩子解決問題：

帶孩子中醫調理身體，帶孩子去醫院吃藥，打針來治療脫發。自此以后，不再要求成績，對孩子學習零要求。

我當時覺得是孩子學習太累了，睡覺太晚，作業太多，把孩子累成這樣了。

壓根沒往孩子心理問題上想，直到后來到了高一下學期分班分科時，孩子沒進重點班又加上人際關系摩擦，孩子沒撐住，徹底崩潰了。

整夜失眠，無心學習，心力交瘁，到了跟我商量想休學和退學的地步。

孩子的崩塌，讓我開始懷疑孩子是不是出現了心理問題？是不是出現了情緒抑郁？

然后我就利用自己學習這么多年心理學的基礎，幫孩子做心理療愈和減壓疏導：

讓孩子學會傾訴，只要憋得難受，情緒不好，就第一時間跟我聯系，孩子情緒差的時候，一天能給我打十幾個電話；

引導孩子去運動，跑步，散步，打球，來釋放掉一部分的負情緒；

讓孩子每天寫情緒日記，做正念自我反饋。

而我自己一天至少學習16個小時，學習積極心理學，正念減壓療法，家庭教育，情緒自愈和書寫療愈等。

從我意識到孩子陷入了情緒內耗后，我就開啟了家庭教育每日復盤：

寫下我的學習感悟和聽課感受；

寫下我覺察孩子情緒崩潰背后的原因與真相；

寫下我陪伴孩子改善的一點點進程；

寫下我在家庭教育中的反思與自我覺察；

將寫作課和共讀課全停掉，專注于家庭教育賽道的探索。

說起來很諷刺，我一個學習心理學多年的媽媽，竟然我的孩子在我眼皮子底下情緒崩潰了！

道理懂了一籮筐，心理學書籍讀了幾百本，各種理論和理念信手拈來，可是我娃還是因為情緒崩潰而差點退學。

痛定思痛！我不想責怪自己之前的疏忽和自大自負，也不想埋怨為什么倒霉的是我和我的孩子！

與其抱怨，不如全新改變。

在孩子出現情緒問題后，我停工了之前所有的工作，全力投入到家庭教育中來。

一是為了我的孩子，能順利過渡高中階段。

二是教會更多的家長，來幫助自家厭學或休學或陷入情緒內耗的孩子們恢復心力和自信，回歸自驅力。

這是我寫家庭教育復盤的第437天，我家娃也有了非常明顯的變化：

這次期中考試較上次提升了60多分，孩子越來越開朗，眼里閃爍著光，人際關系也不錯。能自主學習，目標清晰，也能與負情緒共處，具備了自我療愈能力。

孩子逆襲和自驅力回歸的底層邏輯，其實很簡單：

家長心力強，家長能量足，家長不焦慮，家長情緒穩定，孩子一定不差。

只有家長先有一桶水，才能給孩子一瓢水。家長只有先成長，孩子才會更優秀。

我也希望能用我微薄的力量，帶領更多的家長在家庭教育的路上探索和自我成長。