導言

前幾天在地鐵上，親眼目睹了一件讓我印象深刻的事情。

那天地鐵里人不少，一位穿著白裙子的年輕女士擠了上來，剛好有個座位空出來，她便坐了下去。

我一開始還有些納悶，旁邊站著一位六十歲左右的大媽，她怎么不好意思讓一下座位呢？不過大媽沒說什么，我也沒有多想。

幾站過后，白裙女孩站了起來，準備下車。就在這時，我發現她裙子后面似乎濕了一塊，空氣中還彌漫著一股淡淡的尿味。

站在她后面的年輕小伙子一臉嫌棄，忍不住嘲笑道：“這么大了還尿褲子，真惡心，家里待著不好嗎？”

那女孩明顯聽到了，臉一下子漲得通紅，卻低頭一聲不吭。

這時，一直站在旁邊的大媽突然開口了，冷冷地懟了回去：“小伙子，你有媽生，沒媽教吧？女人生孩子以后，盆底肌受損很常見，偶爾漏尿不是丟人的事。

這姑娘身上還有奶味，一看就是剛生完孩子的媽媽。沒有媽媽們歷盡千辛萬苦，哪有今天的你？”

小伙子被說得面紅耳赤，不到站就灰溜溜地下了車。

隨著地鐵繼續前行，旁邊的幾位大姐聊開了，大家紛紛感嘆，女人生了孩子之后，真的很容易變老變丑。

聽著聽著，我也感觸良多。今天就和大家聊一聊——為什么女人當媽后，看起來會變老變丑？原因其實很現實。

01

為啥女人做媽之后，容易變老變丑？這幾個原因很現實

懷孕對身體是一場全面挑戰

懷孕，對于女性來說，并不只是肚子大了那么簡單。

上海婦幼保健院段濤院長曾經形象地比喻過：懷孕就像是身體內部進行了一次“違章搭建”。

原本各司其職的器官，要為寶寶騰出空間，心臟要加班工作，腎臟負擔增加，血液量猛增，各種激素水平也發生了巨大變化。

長期處于這種超負荷的狀態，女性身體的細胞加速老化，新陳代謝變慢，皮膚狀態變差，看起來自然就沒有懷孕前那種光彩照人了。

心理壓力加速衰老

懷胎十月，誰能心安理得呢？

懷孕期間，大多數媽媽都伴隨著各種擔憂：胎兒健康嗎？產檢指標正常嗎？未來能順利生產嗎？這些擔憂一天天堆積，形成了巨大的心理壓力。

長期焦慮、擔憂會直接影響睡眠質量，導致內分泌失調。熬夜、情緒波動，加上生理變化，自然讓媽媽們的氣色大打折扣，看起來憔悴又疲憊。

生產是對身體的重大打擊

有人說，女人生孩子，就像在鬼門關走一遭，一點也不夸張。

無論是順產還是剖腹產，對女性身體都是極大的考驗。順產的媽媽可能經歷側切、撕裂，甚至產后大出血；剖腹產的媽媽要忍受開刀、縫合、恢復的痛苦。

生產過程中大量失血，讓媽媽們產后氣血不足，臉色蒼白，身體虛弱。而且剖宮產的刀疤、順產后的傷口恢復，又是一段漫長又艱辛的旅程。

這些經歷，都會在媽媽身上留下不可磨滅的印記。

照顧孩子讓媽媽身心俱疲

生完孩子后，真正的考驗才剛剛開始。

夜里喂奶、換尿布、哄睡，一次次夜醒，讓媽媽根本休息不好。白天還要忙家務、帶娃，精神長期緊繃。運氣好的能請到月嫂、保姆，運氣不好的，只能靠自己硬扛。

更可怕的是，產后激素水平驟降，本來情緒就很脆弱，再加上日復一日的疲憊，很容易誘發產后抑郁。

心累、身累，雙重打擊之下，媽媽們的皮膚狀態、精神狀態自然一落千丈。

經濟壓力加劇疲憊感

不少家庭因為孩子增加了開支，房貸、奶粉錢、教育支出樣樣少不了，這也讓媽媽們心理壓力更大。

有些媽媽產假后不得不提前復工，面對職場和育兒的雙重夾擊，每天疲憊不堪，根本無暇顧及自己的容貌和健康。

經濟拮據時，更難有條件請月嫂、做產后修復，久而久之，身體和精神狀態自然越來越差。

02

怎么做才能減緩衰老？

雖然成為媽媽后身體和心理上承受了巨大的變化，但如果條件允許，還是可以采取一些方式，幫助自己減緩變老的速度。

懷孕前做好準備

如果經濟允許，盡量在經濟狀況穩定、身心健康的情況下懷孕，可以減輕許多不必要的壓力和焦慮。

重視產后恢復

無論是順產還是剖腹產，產后都需要科學恢復。可以適當做盆底肌訓練，幫助身體更好地修復，減少漏尿等尷尬問題。

給自己留一些“喘息”的時間

哪怕每天只抽出十分鐘，閉上眼睛深呼吸，或是做點自己喜歡的事，都是一種對自己的溫柔呵護。

求助專業力量

如果條件允許，請月嫂、保姆，甚至找心理咨詢師幫助自己度過情緒低谷，不要什么都一個人硬扛。

果媽寄語

女人懷孕、生子，是一場身心的“洗劫”，留下的痕跡不會一夜消失。漏尿、長斑、皺紋、發福，這些都是真實存在的后遺癥。

但正是這些經歷，才讓一個女人，從青春少女變成了堅韌母親。那些皺紋里藏著深夜的擔憂，那些白發里寫著不眠的陪伴。

所以，看到身邊的媽媽們，請多一些理解與尊重。

畢竟，世上哪有天生堅強的媽媽，不過是因為深愛著孩子，才選擇無畏前行。

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作者簡介：果媽，家庭教育指導師，專注分享育兒知識、親子教育經驗、婚姻家庭感悟，歡迎關注。