一個(gè)人是怎樣從一個(gè)清清爽爽的翩翩少年，發(fā)展成為一個(gè)令人生厭的油膩男的呢？我們有必要從中醫(yī)的角度，分析一下。

油膩，是生理現(xiàn)象，也是心理現(xiàn)象，但歸根結(jié)底還是生理的，那就是：腎陽(yáng)虛而濁陰上泛！在人體的下元，腎陰和腎陽(yáng)交抱在一起，又各司其職。腎陰是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，而腎陽(yáng)是人體的能量源泉。

油膩是腎陽(yáng)虛，濁陰上泛

腎陰足則腎陽(yáng)能潛，腎陽(yáng)足則腎陰能藏。如果腎陰虛，則腎陽(yáng)外越，人會(huì)出現(xiàn)各種虛火；如果腎陽(yáng)虛，則腎陰上泛，人就會(huì)出現(xiàn)各種濁膩。腎陰本是人體精華，一旦腎陽(yáng)虛，那么，陰不得其陽(yáng)，不能物盡其用，就成為痰濁，往上走，所以，中醫(yī)稱其為“濁陰上泛”。

01表象：頭面及體表油膩

濁陰上泛的形式很多，泛到頭面及體表的，還算是濁陰中相對(duì)較清的，也就是油。

有的人臉上油乎乎的，頭上的污垢就像是用油調(diào)成的，甚至頭發(fā)都一綹一綹的，結(jié)成了穗子，兩天不洗頭就沒(méi)法過(guò)。有時(shí)候剛洗過(guò)澡，沒(méi)多久身上就開(kāi)泛油膩。

其實(shí)，這還僅僅是表面現(xiàn)象，背后呢？還有更令人難以接受的東西，就是腎陽(yáng)虛。

02背后：腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)一虛，首先是影響到性生活，時(shí)間變短了，甚至可能會(huì)陽(yáng)痿、早泄。更可惡的是，因?yàn)槟I氣不固，精不足則思淫，這種人性欲往往還蠻強(qiáng)烈，一天到晚老想這事兒，但真的事到臨頭又不行，其具體畫(huà)面和情節(jié)，列位看官可以自行腦補(bǔ)。

腎陽(yáng)虛，還會(huì)導(dǎo)致精神不振，專注力差，情趣淡漠，對(duì)什么事情都提不起興趣，或者說(shuō)不是發(fā)自內(nèi)心地真正感興趣。這樣一來(lái)，做起事來(lái)就容易虎頭蛇尾，有始無(wú)終。或者干脆停留在口頭，滿嘴跑火車，“沒(méi)問(wèn)題”，“一定行”，說(shuō)得鐵板釘釘，天花亂墜，說(shuō)完就沒(méi)啥事兒了，在行動(dòng)上根本沒(méi)有下文。

相信這種人我們都見(jiàn)過(guò)不少。女孩子尤其要提防。（悄悄話：年底了，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)，相親的時(shí)候能避雷）

油膩是一種痰象

油膩其實(shí)是一種痰象，臉上或體表的油膩，往往暗示著體內(nèi)有很多痰濁，而痰隨氣走，無(wú)處不到。

01痰在脾胃：口臭、酒糟鼻

痰到了胃里，醞釀化火，就會(huì)口臭，會(huì)暴飲暴食，如果嚴(yán)重了，還會(huì)出現(xiàn)酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬于脾胃，胃熱到了一定的程度，會(huì)導(dǎo)致鼻子發(fā)紅、容易破損。

這種現(xiàn)象在我們中國(guó)人里比較少見(jiàn)，在北歐一些國(guó)家，尤其是俄國(guó)，酒糟鼻的人可多了，很丑很丑的。在俄國(guó)小說(shuō)中，長(zhǎng)著這種酒糟鼻的，往往就是脾氣火爆、天天喝酒打老婆的油膩男。

02痰在肺：鼻毛突出

痰到了肺里，導(dǎo)致肺火旺，人的鼻毛就會(huì)變長(zhǎng)，從鼻孔里面露出來(lái)，所以，很多人認(rèn)為鼻毛突出，是油膩男的標(biāo)配。

03痰火上沖：禿頂

痰火上沖，還可能使人禿頂。禿頂以后，腦門兒更加油光蹭亮。

當(dāng)然這種現(xiàn)象，中國(guó)人比較少。中國(guó)人謝頂，往往是一些高智商的人，所謂聰明絕頂，人越老，前額就越來(lái)越寬，人也變得越來(lái)越帥，越來(lái)越有智慧。禿頂油膩男，也往往是那些俄國(guó)人。

如何避免成為油膩男

01注意養(yǎng)生：保溫杯里泡枸杞

首先，要注意感知自身的狀況和需要，注意養(yǎng)生。保溫杯里泡點(diǎn)枸杞子，被很多人認(rèn)為是油膩男的標(biāo)志，甚至被人嘲笑。

其實(shí)這又什么可嘲笑的呢？當(dāng)一個(gè)人感知到自己的健康出了問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)主動(dòng)想辦法來(lái)挽救，在生活中多多注意。比如以前不容易口渴，哪怕出去玩一天到晚都可以不喝水，現(xiàn)在不行了，出去半個(gè)上午嘴就干，那就要帶杯子。帶普通的杯子還不行，杯子的水涼了再喝，就會(huì)拉肚子。那怎么辦呢？那就只好帶個(gè)保溫杯了。

至于在杯里泡點(diǎn)什么呢？泡著菊花嗎？不行，感覺(jué)有些寒涼，喝了不舒服；泡點(diǎn)茶葉嗎？也不行，下午喝了晚上就睡不著覺(jué)。那泡點(diǎn)什么呢？慢慢地他發(fā)現(xiàn)泡點(diǎn)枸杞感覺(jué)挺好，那以后就泡點(diǎn)枸杞吧！這又有何不可呢？枸杞甘溫，能溫陽(yáng)滋陰，補(bǔ)益肝腎，正好合適啊。

所以，這些東西我們都不應(yīng)該嘲笑。另外，先替客服回復(fù)一下大家：清艾軒不賣枸杞子。還有什么辦法可以保護(hù)腎陽(yáng)，避免油膩呢？

02早睡早起：最簡(jiǎn)單也最難

首先，最簡(jiǎn)單也是最難的：早睡早起。

早睡養(yǎng)陰，早起養(yǎng)陽(yáng)。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽(yáng)。

年輕人晚睡晚起，是因?yàn)樗麄兒牡闷穑夏耆藵u漸就不喜歡熬夜了，而且還喜歡早起，為什么呢？因?yàn)樗麄儼静黄鹆耍宜麄兏杏X(jué)早睡早起身體舒服，和天地同步讓他們少費(fèi)勁。

03運(yùn)動(dòng)：跑步、散步

每年春天，我都會(huì)發(fā)一篇舊文，提醒大家春夏季節(jié)晨跑能夠幫助肝氣生發(fā)。肝氣足了，人體內(nèi)部的環(huán)境就能得到很好的調(diào)整，這和通過(guò)植樹(shù)造林，進(jìn)而改善環(huán)境是一個(gè)道理。

現(xiàn)在是冬天，就不要跑步了，散散步就好。很多朋友行動(dòng)起來(lái)了，受益匪淺。

04飲食有節(jié)：晚上不多吃，少吃肉

不要暴飲暴食，尤其是晚上不要吃得過(guò)多。

晚上吃得過(guò)多，會(huì)運(yùn)化不利，傷害脾胃，沒(méi)有得到很好運(yùn)化的東西堆積在體內(nèi)，成為食積或痰火，也會(huì)加速我們的油膩。

另外，盡量減少吃肉。如果條件允許，甚至可以素食，素食會(huì)讓我們身體變得很清爽，也會(huì)讓我們的欲念變得很少。

05謹(jǐn)言慎行，節(jié)制性生活

說(shuō)話、做事，干凈利索，不要拖泥帶水。多做少說(shuō)，說(shuō)到做到，做不到就不說(shuō)。

節(jié)制性生活，男女那點(diǎn)兒事，不可貪多。否則，思慮無(wú)窮，精神內(nèi)耗，也是傷人的。

06心態(tài)平和，警惕心理油膩

盡量待人平和、陽(yáng)光，別總是唱反調(diào)。有時(shí)候心理的油膩，比生理的油膩對(duì)自身的危害更大。

此病，只能自醫(yī)。當(dāng)然了，其實(shí)我本人，也在油膩男的邊緣，甚至可能在很多人看來(lái)，我已經(jīng)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的油膩中年男了。

所以，我就有了上述這些切身體會(huì)。在這里分享一下，我們共勉吧。