年紀輕輕，痛風上身，如今成了不少年輕人的真實寫照。這不，32歲的小和就不幸“中招”，和讀本君分享了他那堪稱“跌宕起伏”的痛風經歷。

五六年前，小和在單位體檢時，第一次查出尿酸偏高，有引發痛風的風險。但因當時對“痛風”毫無概念，只覺得身體無癥狀，他便沒當回事。雖然更加注意飲食，但偶爾聚餐還是會吃海鮮、喝酒，運動也斷斷續續。

到了2024年，小和因尿酸高首次引發結石，因發現及時且癥狀輕微，就醫后通過多喝水和調整飲食緩解了癥狀，“當時我有僥幸心理，想著年輕，痛風估計不會找上我”。

這還不算完！

2025年年初，小和的右腳大腳趾突發腫痛，一天后自行好轉，以為只是疲勞所致，也沒太放在心上。直到4月中旬，小和的痛風再次發作，來勢洶洶：疼痛從腳趾蔓延到整個腳掌，持續十余天，甚至無法正常行走。小和這時才意識到問題的嚴重性，就醫后，醫生診斷為急性痛風，開了消炎鎮痛藥和降尿酸藥物，他的癥狀才逐漸緩解。

“一直覺得痛風是中老年人的‘專利’，結果自己痛風以后，發現身邊很多年輕人都有痛風。”小和說，自從痛風后，生活發生了很大變化，做啥事都要先想一下“會不會引發痛風”。

無獨有偶。28歲的小姚也飽受痛風折磨，“都說牙疼不是病，疼起來要命，痛風也是。兩年前痛風突然發作，當時腳掌疼得我懷疑人生。這兩年，我在飲食、作息上還算小心，可痛風還是時不時來‘騷擾’我，想擺脫痛風真的不容易。”

為何痛風對年輕人“情有獨鐘”，頻頻找上門呢？帶著這個疑問，讀本君聯系麗江市人民醫院一探究竟。

4月27日，在麗江市人民醫院疼痛科，該科室主任和星光在忙著接診病人，“從門診接診情況來看，痛風患者年輕化趨勢非常明顯，每天不低于5人因痛風來診，一半以上是年輕人，我接觸過的痛風患者年齡最小的是13歲。”

為何痛風的年輕患者增多？和星光分析，這和飲食結構、高原環境、飲酒習慣、運動作息習慣等因素有關。年輕的痛風患者，有的是上班族，為了趕工作經常熬夜加班，飲食毫無節制；有的是學生，仗著自己年輕，肆意揮霍健康。大家可能覺得痛風離自己很遠，可沒想到，不良的生活習慣已經悄悄把痛風“請”到了身邊。

“很多人從早到晚吃不停，上頓吃了還沒消化完，接著又進食（包括零食），整個消化系統都累壞了，沒有饑餓的機會。要知道，在饑餓狀態下，身體會分泌一些特殊的代謝物質，這些物質可是降低尿酸、血脂、血糖的‘小能手’，能維持體內嘌呤、尿酸的進出平衡。長時間飽肚子，體內嘌呤尿酸只進不出，蓄積過快，加速了痛風年輕化的進程。”

同時，飲食運動和作息習慣的不規律打破內分泌平衡后，會內分泌紊亂、代謝紊亂，使身體本身自我調節的能力逐步減弱，出現亞健康、生病的狀態，還會改變精神狀態，出現焦慮抑郁、再到實質臟器損害等一系列反應。

對于痛風患者來說，治療之路也并非一帆風順。藥物治療是常用手段，但有些藥物的副作用還不太明確。更讓人著急的是，部分患者對高尿酸和痛風發作認識不足，影響了治療效果。“有些患者太依賴藥物，一旦尿酸降下來又反彈，就慌了神，沒了治療信心。其實大家要相信身體的自愈能力，在遵醫囑的同時，順應季節變化，規律進食、運動、作息，這樣才能更好地對抗痛風。”

痛風一旦發作，那滋味可不好受，關節紅腫熱痛只是“開胃小菜”，后續還有一系列麻煩事兒。

和星光表示，高尿酸患者突然出現足第一跖趾、踝、足背、膝等單關節紅、腫、熱、痛，應考慮痛風的可能，長期反復發作可逐漸累及上肢關節，可伴有痛風石形成。

痛風患者除了出現關節疼痛以外，長時間的高尿酸血癥還會引起關節軟骨、骨質、腎臟以及血管壁等急慢性炎癥損傷，導致心、腦、腎等多器官損害。特別是尿酸鹽在腎內大量沉積，腎功能衰竭而危及生命。

在醫院里，和星光就見過不少因為痛風引發嚴重并發癥的年輕患者。“有些患者的尿酸鹽沉積在脊椎小關節，出現反復的胸、腰背痛，又沒有更好的辦法檢查出病因，耽誤治療，降低生活質量。有些患者出現嚴重并發癥，甚至危及生命。”

痛風危害這么多，那我們該怎么遠離它呢？和星光給大家以下建議：

調整飲食結構很關鍵。不用完全忌口，但要控制高嘌呤食物的攝入，像海鮮、動物內臟、啤酒這些，偶爾吃一點沒關系，可別貪多。

每頓飯前，不妨讓肚子餓15分鐘以上再吃飯，這樣能調動身體的內分泌系統，消耗體內多余的尿酸和嘌呤。零食能少吃就少吃，別讓肚子一直處于“工作”狀態。

運動是個好幫手。別總是宅在家里，出去跑跑步、打打球，讓身體動起來。運動不僅能促進尿酸排泄，還能增強體質，提高身體的免疫力。不過，運動也要適量，別一開始就太猛，把自己累得夠嗆。

作息規律也不能忘。早睡早起，別熬夜。晚上是身體自我修復的時間，好好睡覺，讓身體的內分泌和代謝保持正常。

五一假期馬上要到了，讀本君提醒大家要把健康放在心上，可別放飛自我，胡吃海喝、熬夜狂歡。一定要規律進食、運動、作息，享受美好生活！