在小區，每天清晨都能看到精神矍鑠的78歲李大哥在健身器材旁鍛煉。他動作利落，面色紅潤，完全不像古稀之年的老人。不少鄰居好奇他保養得如此好的秘訣，李大哥總會笑著指指自己的耳朵，說：“這就是我的養生寶。”

原來，李大哥年輕時身體不算硬朗，時常感覺頭暈、耳鳴，睡眠質量也很差。一次偶然機會，他聽老中醫講，耳朵是身體的“全息縮影”，對應著人體各個臟腑和經絡，常揉耳朵能疏通氣血、調節臟腑功能。從那以后，李大哥便養成了揉耳朵根的習慣。

每天清晨和傍晚，他都會抽出十幾分鐘，用雙手的拇指和食指輕輕揉捏耳垂、耳輪、耳根等部位，力道適中，還會輕輕拉扯耳垂。起初，他只是覺得揉完耳朵發熱，挺舒服。堅持一段時間后，他驚喜地發現，頭暈、耳鳴的癥狀減輕了不少，晚上也能睡得安穩了。

如今，揉耳朵已經成了李大哥生活中不可或缺的一部分。他常跟鄰居們分享：“這揉耳朵看似簡單，可好處不少。大家也別嫌麻煩，動動手，身體自然就舒坦了。”在他的帶動下，小區里不少老人都跟著他學起了揉耳朵養生法。

經常揉耳朵對身體有啥好處？

從中醫穴位角度看，揉耳朵對身體有多方面好處：

1.調和臟腑功能

中醫認為耳朵是人體“全息微縮地圖”，各臟腑在耳部有對應反射區。揉耳垂可刺激頭面部相關穴位，緩解牙疼、口舌生瘡；揉耳甲能調理脾胃，緩解胸悶、咳嗽，因耳甲艇對應腹腔，耳甲腔對應胸腔；揉三角窩、耳舟、耳輪，分別對應盆腔生殖、上肢手指、軀干等部位，可滋陰補腎、強健筋骨、緩解上肢不適。

2.促進氣血流通

耳朵分布眾多穴位與經絡相連，揉耳朵能刺激穴位，疏通經絡，促進氣血運行。像對耳輪對應軀干部位，常揉可緩解腰疼、脖子疼及下肢疼痛，使氣血順暢流通，調和五臟六腑機能。

3.安神助眠

耳朵上的穴位與大腦皮層有直接或間接聯系，揉耳朵可舒緩緊張情緒，減輕壓力焦慮。睡前適當揉耳，能調節神經系統，幫助放松身心，緩解失眠癥狀，提升睡眠質量。

4.聰耳利竅

揉耳朵能刺激耳部血液循環，改善耳部及頭部血液供應。通過按摩耳門穴、聽宮穴、聽會穴等穴位，可利竅聰耳，對因腎虛、肝火上擾等導致的耳鳴有緩解作用，預防和延緩耳聾、耳鳴癥狀。

壽命長的老人，耳朵往往有這些健康特征

從中醫理論及現代醫學研究來看，耳朵作為人體重要的器官，與全身健康息息相關，壽命長的老人耳朵常具備以下特征：

1.耳廓飽滿紅潤

中醫認為，耳廓的狀態能反映人體氣血的盛衰。耳朵飽滿紅潤，說明氣血運行順暢，身體各臟腑組織得到了充分的滋養。氣血如同身體的“養分運輸隊”，只有它運行良好，才能將營養物質輸送到全身各個角落，維持器官的正常功能。

2.耳垂厚實柔軟

在中醫里，耳垂與腎有著密切的聯系。腎為先天之本，主藏精，精生髓，髓養骨。耳垂厚實柔軟，通常表示先天腎氣充足。腎氣充足的人，生長發育良好，骨骼強健，生殖功能正常，身體的抵抗力也較強。

3.耳朵無畸形、無斑點

耳朵無畸形是先天發育良好的表現。在胚胎發育過程中，各個器官的正常形成和發育至關重要。耳朵結構完整、形態正常，說明在母體內沒有受到不良因素的影響，身體的整體發育基礎較好。

耳朵上出現斑點，可能與身體內部的病變有關。例如，耳朵上出現黑色或褐色的斑點，可能是黑色素沉著異常，提示身體可能存在內分泌失調、血液循環不暢等問題。而耳朵無斑點的老人，說明身體內部環境相對穩定，沒有明顯的潛在病變，身體各器官能夠正常發揮功能，有助于維持身體的健康和延長壽命。

4.耳朵聽力正常

聽力正常是耳朵健康的重要標志，也反映出神經系統功能良好。耳朵將外界的聲音信號轉化為神經沖動，通過聽神經傳遞到大腦的聽覺中樞。如果聽力正常，說明從耳朵到大腦的聽覺傳導通路沒有受到損傷，神經系統能夠正常地傳遞和處理信息。

雖然耳朵的這些特征與長壽有一定關聯，但長壽是多種因素共同作用的結果，包括良好的生活習慣、合理的飲食、適度的運動、樂觀的心態等。我們不能僅僅依據耳朵的特征來判斷一個人的壽命長短，但可以通過關注耳朵的健康狀況，及時發現身體可能存在的問題，并采取相應的措施進行預防和治療，為健康長壽助力。