醫(yī)學教授李軍紅在《簡養(yǎng)》中，寫過一段話：

“養(yǎng)生其實并不復雜，也不需要太多的技巧。

通過簡單的飲食、運動與休息，合理安排工作和生活，就可以調(diào)理身體、保持健康?！?/p>

一個人不管到了哪個年齡階段，都應該知道善待自己，善待他人，善待生活。

尤其隨著我們的年紀在逐步增加之后，肩膀上扛著家庭和工作，以及人生經(jīng)歷著世界的發(fā)展浪潮，起起伏伏。

于是，一事接著一事，一關(guān)挨著一關(guān)，每一回都需要自己去面對，而且必須保證每一次都能扛過去。

實際上，年輕的時候，我們又用不完的勁兒，可慢慢等年齡大了，就會覺得人這輩子干嘛那么折騰呢，干嘛非要活得那么復雜呢。

難道簡單一點不好嗎？其實，人生如四季，在不同的年齡階段里，學會不一樣地活著。

尤其是當我們越來越覺得沒有必要趕路，也不必非要怎么活才是值得一過的時候，簡簡單單一點，極簡物質(zhì)，極簡言語，極簡工作。

如此，反倒是最養(yǎng)生，也是最能讓自己把這輩子過得更充實，更松弛，也更滿足。

物質(zhì)極簡

尤其是在這個形勢如此不明朗的當下，消費普遍降級了。

其實，誰都希望自己的日子是高歌猛進，步步高升的。

但是古往今來，從來就不存在一定的事。

更多的時候，人都是在不如意之事十有八九的概率下，過完這一生。

因此，既然當下過得并不咋地，那么我們就不能再要有格外強烈的物欲了。

比如說，不能比誰家的房更大，也不要比誰家的車子更貴，更不要在衣物上彰顯豪華高檔了。

畢竟，人越是想要在物質(zhì)上追求更多，想要更多，就越會淪為物質(zhì)的奴隸。

最終，欲望越來越重，只會壓垮自己的身心。

作家傅士德說，現(xiàn)代人的通病，是熱衷于擁有一切。

的確，人越是想要得到的多，就越容易淪為物質(zhì)的奴隸。

唯有物質(zhì)簡單，生活極簡，我們才不會為外物所累，自然日子才能走得更松弛。

最終，活得愜意、自在、舒適。

正如白居易所說：自靜其心延壽命，無求于物長精神。

余生，給自己的物質(zhì)生活做減法，少一些物質(zhì)上帶來的負累，多一些內(nèi)心的寧靜和豐盈。

如此，讓自己精神飽滿，開開心心面對每一天。

言語極簡

其實，話說得太多，或者太經(jīng)常說話，都容易消耗自己太多的能量。

自己年輕的時候，總以為結(jié)交多一些朋友，多一點參加聚會，在各種場合里滔滔不絕地各種天花亂墜太爽了。

于是，自己開心了，得到滿足了，然后就覺得這輩子就該這樣活，而且這樣活著實在太舒服了。

可是，等自己有了一定的閱歷，就會發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的生活和人生。

我們充其量，其實都不過是每一個人的人生里的過客罷了，只是你在不同的人的生活里待的時間長久問題。

因此，既然大家早晚需要散場，那就不如一開始就少一些不必要的交集，免得浪費了自己的能量。

所以，少一些沒有任何必要的聚會，少說一些沒有任何價值的話。

對不該說的，沒必要說的話都選擇緘默，才是一個成熟的人該有的沉默和智慧。

《心智》一書中說：表達欲太強的人，其實是對自己的人生沒有信心。

無論對自己來說多么重要的人，也要保持分寸感，保留距離感。

如此，能閉嘴則閉嘴，可少說就少說，言語極簡，精簡話語，管好自己的嘴，方能穩(wěn)住自己的人生。

工作極簡

網(wǎng)上有句話是這么說的，工作的目的就是為了能不工作。

這話的確說中了大多數(shù)上班一族的心坎，尤其對于那些上有老下有小的中年人而言，實在沒有底氣隨便跳槽，更不敢辭職。

不過，雖然工作不能少，但是我們也應該盡量保存自己的能量，穩(wěn)住自己的效率。

同時，學會篩選工作，一邊減少不必要的工作強度，一邊也要盡可能避免陷入那些瑣屑的繁復工作。

正如法國作家拉羅什富科所說：

整天只知道為瑣碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。

所以，少一些忙碌那些沒法給自己帶來任何成長的事，哪怕這些事的確可以快速給你帶來一些小錢。

但這些錢都是自己拿出更寶貴的時間去換取的，而且綜合考量這些產(chǎn)出比根本很吃虧。

唯有把自己寶貴的時間和精力放在更有發(fā)展前途，以及發(fā)展前景的事情上。

最終，我們才能避免那些雜亂無章的工作，也才會朝著更有發(fā)展前景和希望的方向，去邂逅更好的自己。

巴爾扎克曾說過：

人生的大風浪中，我們應該學船長的樣子，在狂風暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。

余生，學會給自己的心靈也好，精神也罷，都降降壓，精簡一下。

如此，凡事保持簡單，日子才能活得輕巧，生活才會過得自在，松弛，愜意，以及幸福和滿足。