市面上在售的牙膏種類很多，不但樣式多、功能多、味道也很多，難免會讓消費者們感覺眼花繚亂。

挑選牙膏時一定要學會“火眼金睛”，以免買到可能會致癌的牙膏。

那不同種類的牙膏該如何選擇呢？

一、不同種類的牙膏，有什么區(qū)別？該如何選擇？

牙膏的主要成分是水、摩擦劑和保濕劑，分別占比15%—50%、25%—60%和20%—60%，牙膏發(fā)揮作用的機制主要是為了增加牙刷刷毛對牙齒表面的摩擦力。

市面上的牙膏有很多種類，那這些牙膏都有什么區(qū)別呢？

防齲脫敏類牙膏：這類牙膏中添加了氟化亞錫、氟化鈉、氯化鍶等成分，有脫敏和緩解牙痛等效果，最好在醫(yī)生指導下使用。

去除口臭類牙膏：此類牙膏中添加了抑菌藥物和芳香劑，可緩解輕度口腔源性口臭。

美白牙膏：美白牙膏中添加了高效摩擦劑和過氧化物等成分，如果使用不當可能會損傷牙齒，需要在口腔醫(yī)生的指導下使用。

抗菌消炎類牙膏：抗菌消炎類牙膏中添加了抑菌成分，可輔助緩解牙齦出血、口臭、牙周炎等，但不宜長期使用。

止血牙膏：止血牙膏中添加了氨甲環(huán)酸等成分，能減少牙齦出血，但建議牙齦出血患者要到正規(guī)醫(yī)院就診排查。

Helen齒科中心主任、中華口腔醫(yī)學會會員黃璐介紹：選購牙膏時無需一味追求昂貴，并不是越貴的牙膏就越好。口腔健康的人群選擇普通牙膏就可以，而且盡量要交替使用牙膏，以免長期使用一種牙膏產(chǎn)生耐藥性。

二、含有這五種成分的牙膏有致癌風險，趕緊扔掉

發(fā)表在《自然通訊》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，有些牙膏中含有抗菌劑三氯生，這種成分會損害人體腸道健康，甚至誘發(fā)腸炎，增加腸癌風險。

中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會常委黃璐介紹：這幾種牙膏成分可能會有致癌風險，盡量要遠離！

1、含有二氧化鈦的牙膏

來自法國國家農(nóng)業(yè)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，40%長期接觸二氧化鈦的動物腸黏膜出現(xiàn)了癌前病變。

2、含有三氯生的牙膏

三氯生是一種毒性很低的光譜抗菌劑，在牙膏、漱口水、消毒劑等產(chǎn)品中都能找到。但三氯生會影響人體內(nèi)分泌功能，還可能會導致代謝紊亂、神經(jīng)發(fā)育障礙，甚至會增加肺癌、前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)生風險。

3、含有氯二甲苯酚、芐索氯銨和苯扎氯銨的牙膏

上述這幾種抗菌化合物可能會破壞腸道菌群平衡，危害腸道健康。

三、牙膏的4個錯誤用法很多人都在犯，自查改正

除了要會選擇牙膏之外，還要學會正確地使用牙膏，下面這幾種錯誤的牙膏用法一定要趁早改正！

常年用一種牙膏：有些人覺得某款牙膏好用，會選擇一直使用，但這樣的做法可能會導致牙菌產(chǎn)生耐藥性，甚至影響清潔效果。

牙膏先蘸水再刷牙：不少人刷牙前習慣先蘸水再刷牙，覺得這樣起泡效果更好，但蘸水可能會導致牙膏摩擦力降低，影響清潔效果。

全家人共用一支牙膏：全家人共用一支牙膏的話，一旦有人出現(xiàn)口腔疾病，就可能導致病菌在家人之間傳播。

牙膏擠滿整個牙刷頭：牙膏并不是擠得越多越好，建議每次刷牙取豌豆大小的牙膏即可。

牙膏是每個家庭中必備的清潔用品，市面上那么多牙膏中要學會選擇適合自己的牙膏，避免買到含有害成份的牙膏。平常要學會正確地刷牙，避免一些錯誤的牙膏用法。

參考資料：

[1]《長期使用有“致癌”風險？這幾類牙膏被列入“黑名單”！提醒：你可能正在用》.鄭州人民醫(yī)院服務號.2023年12月22日

[2]《刷牙前牙膏到底蘸不蘸水？你可能做錯了很多年！》.科普中國.2023年2月12日

[3]《幾塊錢和幾十塊錢的牙膏，有什么區(qū)別？小心含有這3種成分的牙膏，或有致病風險…》.北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微.2023年11月25日

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