近年來，國家對青少年體質健康的關注持續升溫，明確提出“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”的要求，全國各地陸續出臺細化措施，“體育2小時”已成為學校體育改革的重點議題。

在嚴格落實時間安排的基礎上，我們還需進一步追問：“孩子們需要怎樣的2小時？其中涉及的各方又該如何保障？”早在四年前，吳涇實驗小學就已著手探索這些問題的解決路徑，如今在時間分配、師資協調以及管理機制等方面交出了一份他們的答卷。

“精打細算”用時間

下午4點，正值課后服務的第一時段，完成作業的孩子們蜂擁而至操場上，熟練地穿戴好裝備，繞著操場開始騎行，“我特別喜歡騎在自行車上看四周一掃而過的風景，讓我心情非常舒暢。”五年級學生張嘉高說。

想到寫完作業后可以玩飛盤、騎自行車，吳承容無形中加快了書寫的速度，仿佛每一筆每一畫都在為即將到來的歡樂時光而雀躍，“聽到老師告訴我們優先完成作業的可以去操場上玩，同學們寫作業的效率都快了很多”。

副校長唐小紅告訴記者，學校結合“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”政策，對原有的體育活動進行調整，梳理了體育課、體活課、大課間、眼保健操、室內操等綜合活動時長后發現，假設不將課間休息時間計算在內，距離真正達成“2小時”始終有半小時的時間缺口。

“只有補齊這個缺口，才能讓2小時真正覆蓋到全體學生。”唐小紅介紹，學校充分考慮學生具體情況，綜合評估早、中、晚上三個時段后，決定在課后服務的第一時段開展覆蓋全校的游戲化體育鍛煉，這一時段學生們都在校內，便于統一組織與管理，而在放學回家后，每一位學生還會收到量身定制的體育作業，可根據當天實際運動情況進行補充。

“因‘趣’施教”增活力

與此同時，學校精準把握學生年齡與心理特點， 結合不同年級學生需掌握的體育知識、技能及體能，巧妙融入游戲元素，激發學生對體育運動的興趣與熱情，如一年級的單雙腳跳投沙包、踩腳踏車，二年級的攀巖和海綿球，三年級的跳短繩、飛盤，四年級和五年級升級為騎自行車、呼啦圈等。

在日復一日充滿歡聲笑語的運動中，五年級的殷靜涵欣喜地發現自己的體質正悄然變好，“我們的運動時間比以前多了很多，我感覺我的體質變得更強，生病也少了，心情也更加愉快。”

關注整體還不夠，在青少年肥胖率不斷上升的當下，還要將更多目光聚焦在個體上，學校盯上了“小胖墩”群體，把百余位有減重需求的學生組織起來，為他們制定科學、有效且有趣的運動計劃，包括 慢跑、跳繩、玩羊角球、鉆山洞、擲飛盤等特色活動。

幾個回合下來，孩子們的額頭上冒出細汗，小臉蛋也紅彤彤的，每周3次、每次一小時的減肥計劃對他們而言不再是一件枯燥的事。如今，體質干預班開展四年來，已經有70多個“小胖墩”瘦回健康體重。

“時間膠囊”補師資

解決了時間安排、每天進行什么體育活動等問題，“誰來帶著孩子進行體育活動”也在考驗著學校的管理智慧。

“我們一共6個體育老師，要上27個班，平均一位老師一天要上4到5節體育課，此外還有各種各樣的體育訓練，以及保障‘體育2小時’所做的各項工作?！眳菦軐嵭】蒲惺抑魅瓮醯て继寡缘?，體育教師的壓力隨著對體育的重視而增加，但學校正通過各種方式為體育教師減負，包括采取如“時間膠囊”、獲獎獎勵、加班津貼等激勵措施。

王丹萍口中的“時間膠囊”又名教師彈性工作制，是2021年“雙減”政策推出后，學校為鼓勵教師參與到不同時段的課后服務中而推出的舉措，該項舉措在當下顯現出了更強的適應性和有效性。

據介紹，超出自身工作時段看顧學生鍛煉的體育教師們，可以將時間儲存起來，兌換相應的調休時間，且不計入日?？记??！?strong>在沒有課的情況下，教師們可以申請彈性上下班，這樣也能讓教師們始終以更飽滿的精神狀態陪伴孩子們成長與進步”。

如今，校園處處充滿著鼓勵學生運動的氛圍。教學樓內新增了體育游戲屏，學生們走 出教室即可參與運動游戲；操場上安裝了智慧大屏，能夠實時統計學生跳繩的個數；器械室也添置了飛盤、自行車等運動器具；孩子們踴躍參與到羽毛球、籃球、足球、乒乓球等項目比賽中……

“愛運動的孩子，總是洋溢著陽光自信。”校長薛瓊談道，在運動中，孩子們的專注力得到顯著提升，熟練掌握游戲規則，記憶力與注意力也隨之提升，同時還培養了團體意識。 “一個思維敏捷、協調能力強的孩子，他的頭腦也會更加靈活”，這便是運動的神奇魅力——它不僅塑造了孩子們強健的體魄，更在潛移默化中滋養了他們的智慧與品格。

“體育2小時”不僅是一個時間保障問題，更是一個需要科學設計、合理分配和多方協同的系統工程。吳涇實驗小學四年來持續發力，不斷加大在體育教學與活動方面的投入，校園體育文化也愈發濃厚，其經驗更是吸引了央視新聞等媒體的關注，成為學校體育改革中的亮眼范例。

【記者手記】

前不久，校長開心地和我分享了央視新聞對他們學校的報道，“你還記得嗎？這篇四年前你采訪的關于，央視看到后，來我們學校采訪了。”我也很驚喜，“沒想到時隔四年，這個舉措、這篇文章再次被看到了，也多虧你們一直堅持在做。”

“堅持是體育最寶貴的品質，我們只是把這份堅持帶到了教育教學工作中。”正如校長所言，在寫現在這篇報道時，有太多熟悉之處了，減重的小胖墩、 、 量身定制的體育作業，還有與日俱增的運動器械和項目……四年間，我多次踏入吳涇實小，見證一所學校的堅持與成長，看著他們從點滴積累到全面綻放，在教育星空中閃閃發光。

記者：宿銘珊

初審：林心怡

復審：戎長春

終審：徐雷冰

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