你是否也有過這樣的經歷：某天突然發現肩膀疼得厲害，抬手、穿衣都成了難題，晚上睡覺翻個身都疼得齜牙咧嘴。去醫院一檢查，原來是肩周炎在作祟。肩周炎，這個讓人頭疼的病癥，就像一個隱藏在身體里的“小惡魔”，悄悄影響著我們的生活質量。今天，咱們就來深入探討一下，肩周炎到底累及了哪些肌肉。

先給大家講個真實的故事。張先生是一位資深的程序員，每天長時間坐在電腦前工作，一坐就是十幾個小時。最近幾個月，他總是感覺肩膀酸痛，尤其是左肩，疼起來的時候連敲鍵盤都費勁。一開始，他以為是工作太累導致的，沒太在意，只是偶爾貼貼膏藥。但隨著時間的推移，疼痛越來越嚴重，晚上睡覺的時候，左肩根本不能壓著，稍微一動就疼得厲害，穿衣服、梳頭這些日常動作都變得異常艱難。實在忍受不了的張先生來到了醫院，經過醫生的詳細檢查和診斷，最終確診為肩周炎。

那么，肩周炎究竟累及了哪些肌肉呢？其實，肩周炎會影響肩關節周圍較大范圍內的肌肉，主要包括以下幾組：

肩袖肌肉群由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肱二頭肌組成。岡上肌位于肩部上方，主要負責肩關節的外展動作。當岡上肌出現炎癥時，肩關節的外展功能就會受到限制，就像張先生，他左肩疼痛后，抬手都很困難，很可能就是岡上肌受到了影響。岡下肌和小圓肌位于肩部后方，它們參與肩關節的外旋動作。如果這兩個肌肉出現炎癥，肩關節的外旋就會受限，患者在做一些需要手臂外旋的動作，比如背手拿東西時，就會感到疼痛和困難。肱二頭肌位于上臂前側，彎曲手臂時在肩關節和肘關節之間鼓起。當肱二頭肌或其肌腱軟組織發生無菌性炎癥反應時，會伴隨腫脹、出血、疼痛等癥狀。

三角肌是肩關節最強有力的肌肉，分為前束、中束和后束。它過度勞累或著涼后會影響肩關節活動，導致其功能受限。三角肌出現問題時，患者在進行肩部的各種動作，如上舉、外展等，都會感到疼痛和困難。就像張先生，他長時間坐在電腦前，肩部一直處于緊張狀態，三角肌很容易出現疲勞和損傷，進而引發肩周炎。

肩胛下肌位于肩胛骨前方，能使肩胛關節內收和旋內。肩胛下肌活動不當時容易受傷，導致局部粘連，引發肩關節功能障礙和炎癥。患者在進行肩部的內旋動作時，會感到疼痛和受限。

除了上述肌肉外，肩周炎還可能累及斜方肌、肩胛提肌、菱形肌等。斜方肌位于頸部和背部上方，當它出現炎癥時，患者會感到頸部和肩部的疼痛和僵硬。肩胛提肌連接頸椎和肩胛骨，它的功能是上提肩胛骨。如果肩胛提肌出現問題，會影響肩部的上舉動作。菱形肌位于肩胛骨之間，它對維持肩胛骨的位置和穩定起著重要作用。當菱形肌出現炎癥時，會導致肩胛骨的位置異常，進而影響肩關節的功能。

了解了肩周炎累及的肌肉后，我們就能更好地理解為什么肩周炎會導致肩部疼痛和活動受限了。這些肌肉在肩關節的正常活動中起著至關重要的作用，當它們受到炎癥的侵襲時，就會影響肩關節的穩定性和活動范圍，從而引發一系列癥狀。

對于像張先生這樣的肩周炎患者來說，及時的治療和康復訓練至關重要。治療方面，可以采用藥物治療、物理治療、松解針松解治療等方法來緩解疼痛和炎癥。康復訓練則主要是針對受累的肌肉進行針對性的鍛煉，增強肌肉的力量和柔韌性，改善肩關節的活動功能。比如，可以進行一些肩部的伸展運動、旋轉運動等，但要注意運動強度和幅度，避免過度運動導致二次損傷。

肩周炎雖然是一種常見的病癥，但它給患者帶來的痛苦卻不容小覷。了解肩周炎累及的肌肉，有助于我們更好地認識這個病癥，采取有效的治療和康復措施。如果你也正遭受著肩周炎的困擾，不妨及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復訓練，早日擺脫肩周炎的折磨，重新擁有健康的肩膀。讓我們一起行動起來，守護肩部健康！