羞恥感的本質，是早期關系中“被接納”體驗的匱乏。

羞恥感是一種復雜而深刻的情緒體驗，它常常隱藏在我們的精神世界中，影響著我們的自我認知、人際關系以及心理健康。很多人在生活中會經歷精神內耗、焦慮或巨大的壓力，卻不清楚這些情緒的根源。實際上，這些情緒往往與不健康的羞恥感密切相關，而這種羞恥感的形成，可以追溯到早期關系中“被接納”體驗的匱乏。

不健康的羞恥感是如何形成的？

羞恥感的本質在于個體對自己某些方面或行為的否定性評價。健康的羞恥感是一種適度的自我反思，它幫助我們認識到自己的行為是否符合社會規范或道德標準。然而，不健康的羞恥感則是一種過度的、自我否定的情緒體驗，它常常源于早期關系中“被接納”體驗的匱乏。

在心理動力學的視角下，個體的自我認同和價值感是在與他人的互動中逐漸形成的。如果在成長過程中，父母或其他重要他人無法全然接納孩子的全部方面，孩子就會在某些領域中感到羞恥和丟人。例如：

• 依賴的羞恥感：孩子需要被陪伴和依賴父母，但如果父母無法忍受孩子的依賴，甚至表現出厭煩或指責，孩子就會將依賴視為一種羞恥的行為，進而壓抑自己的需求。
• 表現的羞恥感：孩子在考試中成績不理想，如果父母的反應是批評或指責，孩子就會將“成績差”與“丟人”聯系起來，從而產生強烈的羞恥感。
• 情感的羞恥感：孩子在表達某些情感（如憤怒或悲傷）時，如果父母否定或貶低這些情感，孩子就會認為這些情感是不被接納的，甚至認為自己是“壞的”。

這些早期的被接納體驗的匱乏，會讓孩子在潛意識中形成一種“不被愛”或“不值得被愛”的信念，這種信念會延續到成年，成為不健康羞恥感的根源。