45歲的林先生最近從鬼門關走了一遭。

上周林先生加班回到家，洗漱完已經深夜，正準備休息，突然感到一陣頭暈目眩，等醒來時已經在救護車上了。

當時家人發現他倒在客廳，怎么也叫不醒，趕緊呼叫救護車。經檢查，林先生是因為腦出血導致的昏倒，由于腦干出血量較大，情況危急，迅速被送進急診搶救，幸好治療及時，醫生提醒腦干出血致死率非常高，現在回想真真是從鬼門關走了一遭。

其實林先生腦出血之前也不是毫無征兆，早在2年前，他就查出了血壓偏高，只是沒什么癥狀，他也沒重視，時間長了反而觸發了腦出血條件，可能有人會疑惑為什么血壓高會引起腦出血？

一、腦溢血的“幕后黑手”被揪出

腦出血也叫出血性卒中，簡單來說就是腦子里面出血了。特點是發病快、病情危急、致死致殘率高，是急性腦血管病中比較嚴重的一種情況。

很多人以為腦出血都是偶然發生的，根本防不勝防，其實腦出血背后可能存在著多種誘發因素。

一般分為外傷和非外傷性原因，非外傷性腦出血中以高血壓最為常見，約85%的出血都是高血壓引起。

《中國腦出血診療指導規范》中也指出，臨床腦出血患者70%~80%有高血壓病史，也就是說，10個腦出血患者里可能就有7、8個高血壓患者。

而高血壓是怎么引發腦出血的呢？

這是因為血壓持續升高會不斷刺激血管壁，長期下來血管受損容易彈性下降，變脆易破，一旦血管破裂就會導致出血。

研究統計發現，高血壓達到一定警戒值，就會觸發腦出血紅線，那該如何判斷自己的血壓有沒有壓線？記住兩條線，日常可以自行監測。

? 警戒線

一般年輕人血壓達到120/80 mmHg認為是血壓危險“警戒線”，超線認為存在潛在健康風險，對于老年人，血壓標準會高一點，一般認為高于140/90mmHg時，老人需重視。

? 危急線

一般達到250/140 mmHg血壓峰值（或者更高），可能馬上引發腦出血、高血壓腦病、急性心梗等危急疾病，超出這個線一定要分秒必爭就診。

所以一定要警惕，血壓長期處于高水平，一旦血壓超出安全范圍，隨著心血管持續受損，可能會引發更多疾病危機，尤其是大腦，如果出血位在腦部，治療不及時還可能致殘致死，因此，日常一定要積極穩定血壓水平。

二、腦溢血事發突然，6個癥狀不要忽視

腦出血一發作，病情急驟，可能短時間內對人體造成嚴重傷害，因此及時識別腦出血信號，抓住最佳干預時機很關鍵，尤其是出現這6大癥狀，要高度懷疑腦出血前兆。

1、劇烈頭痛

當顱壓過高，頭部痛感會持續上升，從一側蔓延到整體，而且多伴隨頭暈癥狀，常見于小腦或腦干出血時癥狀。

2、嘔吐

嘔吐反應其實也有對應中樞神經控制，位于大腦延髓外側網狀結構的背外側緣，腦出血前，隨著顱內壓升高，嘔吐中樞受刺激失調，受血腫影響，可能引起嘔吐表現。

3、言語障礙

言語障礙也是腦出血前的主要癥狀，患者可能會突然出現說話不清，或者說不出話的情況，這些癥狀的產生提示大腦語言中樞受損，是腦出血的典型信號。

4、偏癱

運動神經功能障礙也是許多腦出血患者在病發之前的典型癥狀，患者可能會經歷一側肢體麻木或者無法控制的情況。

5、視力問題

視力突然下降，或者視野變小、看不清事物，可能是腦出血前，視覺神經受壓力刺激導致視覺功能出現下降，需警惕可能的腦出血風險。

6、意識障礙

當大腦重要區域受壓力影響，會導致患者意識模糊，出現昏迷或失去意識的情況，腦部出血也可能引發這種結果。

三、高血壓不想腦出血，4種東西盡量少吃

高血壓是誘發腦出血的重要因素，因此維持血壓穩定就很重要了，尤其是飲食方面，注意食物的選擇，像以下這4種食物，能少吃就少吃。

1、高脂肪食物

高脂肪食物的攝入會增加人體中壞膽固醇含量，導致血脂升高，血液濃度上升，血管壁內更容易出現脂質沉積，血管越來越狹窄，血壓也會隨之上升，增加動脈硬化風險，因此日常最好避免高脂肪食物大量攝入。

2、含酒食物

人體攝入含酒食物后，酒精進入人體后會刺激交感神經，引起心率加速，心臟泵血速度也會加快，引起血壓迅速反彈，增加血壓波動，而血壓上升又會損傷血管內皮，讓血管承受較大壓力，促進動脈粥樣硬化、心梗、腦卒中風險。因此日常除了戒酒也要注意含酒精食物的攝入。

3、甜食

高糖食物在我們的生活中非常常見，而糖分攝入過多，除了影響血糖升高，增加肥胖風險，還可能會引起血壓不穩定，除了常見的甜食，一些隱藏糖也要注意，像一些零食、無糖飲料都可能添加一定糖分，也要注意少吃。

4、高鹽食物

高鹽飲食也是引起血壓升高的重要來源，過量攝入鹽分會增加人體鈉離子含量，引起水分潴留，隨著血容量上升，血壓也會出現波動，因此日常要注意別吃太咸，像腌制品和香腸等高鈉食物也要少吃，避免血壓長期維持較高水平。

飲食調控是調控血壓的重要手段，日常建議少攝入上述高風險食物，多吃鉀、鈣和鎂含量高的食物，以及蔬菜和水果的攝入量，膳食均衡更有助于血壓控制，預防腦出血風險。

參考資料：

[1]《原來“腦出血”離你這么近！網友親述血管崩潰經歷，最后拿到病危通知書……》.生命時報.2017-09-14.

[2]《國人“最佳血壓值”出爐：把血壓控制在這個數，死亡風險大大降低！》 .健康時報.2023-12-01

[3]《血壓太高真的會“爆血管”！警惕這6大癥狀→》.廣東省中西醫結合醫院.2024-08-07.

未經作者允許授權，禁止轉載