來源：中國新聞網

中新網武漢4月26日電 (王夢媛 吳珊)“中胚型或內胚型身材的人應該如何規劃飲食？能不能用碳水循環？”25日上午10時，湖北大學健身訓練房內，世界冠軍史璠在《增肌減脂與塑形訓練》課堂上拋出問題，引發學生激烈討論。相較于“冠軍老師”的稱號，學生們更愛親切地稱呼她為“璠姐”。

圖為史璠為學生授課。 鄭子顏 攝

2024年，史璠在世界健身模特錦標賽中一舉斬獲B組冠軍和全場冠軍，這也是中國健身模特首次獲得女子項目全場冠軍。這位擁有多項國家級健身錦標賽冠軍頭銜的優秀運動員，已在湖北大學體育學院任教6年，負責多門健身專業課程教學與賽事指導。

“有些人吃漢堡、比薩，第二天跟沒事人似的，而有些人卻腫得像‘小乳豬’——這全看你的身體對碳水的敏感度高不高。”教學過程中，史璠以幽默詼諧的語言將專業理論轉化為生動知識，拓寬學生健身認知。此外，她還充分考慮到學生在增肌、減脂等方面的個性化需求，為每位學生量身定制差異化教學計劃，確保教學內容精準適配學生目標。

圖為史璠指導學生進行健身訓練。 鄭子顏 攝

同時，針對備賽學生面臨的身心雙重挑戰，她開創性提出“健身+心理輔導”融合教學模式。在嚴苛的備賽階段，通過心理干預手段，幫助選手緩解焦慮情緒、調整競技狀態。

“備賽期間，我總為自己的減脂進度和賽場表現擔心，甚至會因為一些小事而焦慮。”社會體育指導與管理專業大四學生劉昀鵬稱，“史老師總能以她豐富的實戰經驗開導我——她那些‘當年我也這樣’的備賽故事，往往比專業指導更能緩解我的緊張情緒。”

“我們開設這些課程，就是要幫助大家破除對健身健美的認知誤區，掌握科學健身的正確方法。”史璠表示，許多學生因深蹲傷腰、傷膝等認知誤區拒絕運動，而科學運動不僅能規避損傷，更能提升運動表現、塑造體態。

圖為史璠進行日常訓練。 鄭子顏 攝

當日，盡管專業課程早已結束，但史璠仍穿梭在健身器材間，指導著學生們做動作。她笑著分享道：“我的很多學生在健身后都養成了照鏡子的習慣，這其實是個好現象。這不單單是對外表的關注，更是身心健康的綜合體現。”

2025年是《全民健身計劃(2021—2025年)》的收官之年，標志著中國全民健身事業進入了一個新的發展階段。史璠希望，她的課堂既是科學健身的實踐場，也是健康生活方式的傳播站，讓更多學生在專業指導下樹立正確的運動觀念，真正實現“科學健身、終身受益”。(完)