道理管用，需要大腦理性中心——主要是前額葉——發揮作用。

潛臺詞是：只要有道理，對我有利，我就去做。這是一種三段式邏輯：

前提一：對我有利我就去做

前提二：道理對我有利

結論：我會按照道理去做

問題在于：前提一不成立。

人的大腦除了有理性中心，還有情緒中心。痛苦屬于情緒，主管情緒的大腦中心是杏仁核，如下圖。

說一下人的大腦發育順序：腦干——邊緣系統（杏仁核屬于邊緣系統）——大腦皮層（前額葉屬于大腦皮層）。

發育越早的大腦結構，越具有保障人基本生存的能力，本能的力量越強大——意味著越不受人的意識控制。

發育越晚的大腦結構，越與意識功能有關，受意識控制。

可以簡單理解本能是為了生存，意識是為了生活，有更多追求。

在生存層級，情緒中心比理性中心具有優先級。也就是說：

如果情緒和理性同時激活，并且只能執行一個任務時，通常先執行情緒任務，聽從情緒安排。

整體上，人是感性動物，而不是自認為的理性動物。

但人的意識特點，不是完全被動，學習訓練之后，對情緒具有能動的控制和調節能力。

當理性中心發展起來后，情緒的產生有兩條路：

一條直接到情緒中心，產生情緒； 一條經過理性中心調節，再作用于情緒中心產生情緒，這便是理性控制情緒。

訓練越多，控制能力越強，比如正念或冥想持續練習的人，控制情緒能力比一般人強很多。

多數人對理性中心控制情緒中心的訓練不夠，也就很難靠道理明白——理性中心發揮作用，才能去調節痛苦等情緒。即使理性控制情緒的訓練足夠多，理性也只能調節情緒，無法消滅情緒。

解釋完原因，說方法。

走出痛苦，需要先尊重痛苦情緒的表達，要允許自己有情緒。

舉個例子，如果積累了10年的負面情緒沒發泄，你能指望3天這些情緒就消失嗎？不能。

理性中心會說：我沒時間痛苦，我要工作，我要什么什么。

理性中心從權衡利弊取舍的角度，希望很快解決情緒。但是情緒中心不管。情緒中心的工作方式，不講道理。

如果情緒想緩慢釋放，你得允許情緒緩慢釋放；它想更快釋放時，自然會更快釋放。

痛苦和很多心理困擾，便是過多運用理性應對，沒有尊重情緒中心的節奏。

我們需要尊重情緒節奏，這是改善的大方向——有時放棄控制，解決之道便出現了。