北京
眩暈發作時，患者會感覺自身或周圍環境在旋轉、移動，平衡感瞬間消失，極易因站立不穩而跌倒摔傷。北京眩暈科主任劉紅旗提醒，眩暈患者需從多個方面筑牢防跌倒的“安全防線”。
環境調整是基礎。家居環境要保持地面干燥平整，及時清理水漬、雜物，避免滑倒。移除電線、小型家具等障礙物，拓寬行走通道，確保行動空間充足。在家具選擇上，優先選用穩固、無尖銳邊角的款式，床邊和椅子旁安裝牢固扶手，方便患者扶持起身，維持身體平衡。衛生間、浴室等易滑倒區域，要鋪設防滑墊，安裝扶手，增加安全性。
發作時應對要及時。當眩暈發作時，患者應立即停止活動，就近坐下或躺下，避免摔倒。若身邊有人，護理人員需迅速趕到患者身邊，從兩側輕輕攙扶其手臂，幫助保持平衡，緩慢引導坐下或躺下休息。若患者已出現惡心、嘔吐，攙扶時需保護頭部和頸部，防止嘔吐物誤吸或頭部劇烈晃動。
日?；顒右⌒?。起床時，患者應先在床上坐立片刻，待眩暈感稍緩解后，再由護理人員攙扶緩慢起身，避免突然改變體位導致血壓波動和眩暈加重。行走時，保持直立姿勢，避免低頭和仰頭，減少眩暈觸發。若適用，可正確使用助行工具，如拐杖或行走器，增加穩定性。上下樓梯時，要扶好扶手，一步一步慢慢走，切勿著急。
健康管理不可少。患者要保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食要均衡，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，保證營養均衡，維持身體健康。同時，要避免過度焦慮、緊張或情緒波動，學會放松自己，如通過冥想、深呼吸等方法來平復情緒。
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