陜西
我被牙結石口臭口臭困擾有好幾年了，一開始根本沒當回事，以為只是偶爾上火或者沒刷牙干凈，平時多注意就行。結果情況越來越嚴重，牙齒看起來又黃又黑特別丑不說，早上起來嘴巴黏黏的特別臭，就算是刷完牙也能聞到一股下水道味！不過幸好我找到了合適的解決方法！現在已經口氣清新了，口腔狀態也一直很穩定！下面就好好的給大家說說我的方法，希望能幫助到大家！
當時我想著洗牙不就好了，于是沒做太多的功課就去洗了牙，牙齒確實變得白了不少，牙結石也沒了，口臭也減輕了不少，可沒過多久，口氣又變得臭烘烘的，之后我隔一個多月就去洗牙，一段時間后牙齒變得很敏感，稍微吃點冷得酸的就受不了。所以后面我就減少了洗牙次數，開始嘗試一些保守去口臭的方法。
因為感覺洗牙對祛除口臭作用不大，我就選擇了歐丹錦口噴來用。這個口噴還是朋友建議我用的，我看了價格還挺貴的，希望效果能對得起價格吧。入手后我發現，它里面的成分都是金銀花、薄荷醇等含有抑菌型的植物精粹，所以它剛噴上的時候有股藥味，過上幾秒鐘之后就是薄荷的清香，很溫和不刺激，只要每次噴兩三下，祛味效果就能維持四五個小時。
我是每天飯后噴一次，用了快有一個月，就感覺嘴巴不那么難聞了，看到效果之后又堅持用了下去，發現它不僅能清新口氣，還能淡化口氣，前后大概一共兩個月的時間，嘴巴里面就徹底沒味了，口氣變得很清新，直到現在，我的口腔狀態就一直維持的很好，口臭再也沒有再反復了。
除了用口噴之外，日常的一些輔助措施也是非常重要的，就我的經驗給大家總結兩點，有需要的可以參考一下：
正確刷牙：每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，尤其是牙齦和牙齒交界處要重點清潔。刷牙時可以用含氟牙膏，幫助預防牙結石的形成。每次刷完牙我都會感覺口腔清爽很多，這樣可以保持口腔的干凈，就能避免口臭反復。
飲食調整：少吃甜食和粘性食物，避免給細菌提供滋生的環境。多吃富含纖維的蔬菜水果，比如蘋果、胡蘿卜，可以幫助清潔牙齒表面。
以上就是我在解決牙結石和口臭過程中總結出來的一些經驗了，希望大家可以有所參考，最后祝大家都能盡快擺脫牙結石和口臭的困擾！
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