北京
眩暈發作時，患者會陷入一種極度的失衡狀態，仿佛整個世界都在旋轉，跌倒摔傷的風險也隨之大幅增加。北京眩暈科主任張小中提醒，眩暈患者需牢記以下要點，有效預防跌倒。
做好發作前準備。了解自己的眩暈癥狀和誘因，盡量避免接觸可能引發眩暈的環境或物質。若感覺眩暈即將發作，應立即就近坐下或趴在穩固的家具上，等待眩暈感減輕后再尋求幫助，切勿強行走動。
增強身體穩定性。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，每周進行3 - 5次，每次30分鐘左右，增強身體素質和平衡能力。對于因前庭功能障礙導致眩暈的患者，可在醫生指導下進行前庭康復訓練，如凝視穩定訓練、平衡訓練等，提高前庭功能的穩定性。
注意安全細節。在浴室、樓梯等容易滑倒的地方安裝扶手，避免獨自前往高處或危險地帶。外出時，盡量選擇平坦、人少的地方行走，避免在擁擠、嘈雜的環境中停留過久。穿著方面，要選擇舒適、合腳的鞋子，避免穿高跟鞋或拖鞋。
及時就醫治療。如果眩暈癥狀持續或加重，應及時就醫，以便醫生制定個性化的治療方案。
眩暈發作防跌倒，需要患者從環境調整、發作時應對、日常活動、健康管理、發作前準備、增強身體穩定性、注意安全細節和及時就醫治療等多個方面綜合入手，全方位保障自己的安全。
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