在門診中，經常遇到家長帶著孩子來看鼻炎、腺樣體肥大，或反復咳嗽、痰多的問題。這些孩子往往有一個共同特點——痰濕體質。

痰濕體質的孩子，身體就像一間潮濕的房子，如果不及時“除濕”，問題只會越積越多。而飲食，恰恰是加重或改善痰濕的關鍵因素。

痰濕體質的孩子，最明顯的表現就是“濕重”，多表現為：

• 舌苔厚膩，尤其是舌中部和根部；容易反復咳嗽，痰多且黏稠；大便不成形；有的孩子還會出現皮膚濕疹、頭發油膩、體型偏胖或虛胖。
• 更讓人頭疼的是，鼻炎、腺樣體肥大的孩子，往往痰濕問題更嚴重，鼻塞、打呼嚕、張口呼吸，甚至影響睡眠和生長發育。

今天，宏韻中醫邀請到兒科專家鄧健，來告訴大家應該避開哪4樣越吃痰濕越重的食物。

大家可以先點贊轉發關注，以免用時找不到了！

一、甜膩食物（蛋糕、巧克力、糖果等）

甜能生濕，甘能助濕。甜食進入脾胃后，會加重脾胃運化負擔，脾虛則濕濁內生。孩子吃完甜食后，咳嗽、痰多的情況明顯加重，甚至誘發鼻炎發作。

二、寒涼食物（冰淇淋、冷飲、生冷瓜果）

寒涼傷脾陽，脾陽不足，水濕運化無力，痰濕自然更重。尤其是夏天，很多孩子貪涼，吃完冷飲后馬上出現鼻塞加重、咳嗽痰多的情況，這就是寒濕困脾的表現。

三、油膩食物（炸雞、薯條、肥肉等）

油膩食物最難消化，脾虛的孩子吃了，結果就是痰濕壅滯，咳嗽、鼻塞、腺樣體問題反復發作。

四、奶制品（牛奶、奶酪、奶油等）

牛奶性質陰寒，容易生痰濕。很多家長覺得牛奶有營養，但痰濕體質的孩子喝了，反而容易痰多、鼻塞加重，甚至誘發鼻炎、腺樣體肥大。

那痰濕體質的孩子，應該怎么吃？

中醫講究“健脾祛濕”，飲食上要選擇清淡、易消化、能助脾運化的食物，比如：

1、山藥、蓮子、芡實：健脾益氣，幫助脾運化水濕；

2、白蘿卜、陳皮：理氣化痰，適合痰多、咳嗽的孩子；

3、薏米、赤小豆：利水滲濕，適合舌苔厚膩、大便黏膩的孩子。

看看這個典型的案例：反復鼻塞、打呼嚕半年，西醫診斷為腺樣體肥大。

家長說孩子平時特別愛吃甜食和冰淇淋，舌苔白厚膩，大便黏滯。中醫辨證屬于痰濕困脾，肺氣不宣。

調理以健脾化痰、宣肺通竅為主，鄧健主任用蒼術、茯苓、陳皮、辛夷等中藥，并嚴格忌口甜膩、寒涼食物。

兩周后，鼻塞明顯減輕，舌苔變薄，打呼嚕次數減少。

痰濕體質的孩子，飲食調理是關鍵。避開加重痰濕的食物，配合健脾祛濕的飲食，才能從根上改善鼻炎、腺樣體肥大等問題。

家長一定要重視，別讓錯誤的飲食習慣，耽誤了孩子的健康！

當然，每個孩子的情況都不一樣，調理也需要因人而異。但無論如何，這簡單又實用的蘋果水，都值得你一試。大家記得點贊、關注、轉發