春天一到，不少人總覺得身體沉甸甸的，頭發(fā)干枯易掉，臉上暗沉無光，甚至動(dòng)不動(dòng)就上火、腹脹......這其實(shí)是肝氣郁滯、脾虛濕困的表現(xiàn)。

春季陽氣升發(fā)，肝氣旺盛，若脾胃功能跟不上，就容易出現(xiàn)氣血不足、濕濁內(nèi)停的問題。

針對這些常見癥狀，脾胃專家施旭光主任，認(rèn)為有4杯水特別適合春季飲用，不僅能調(diào)肝理脾，還能清熱利濕、補(bǔ)養(yǎng)氣血。

堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色變好，頭發(fā)更有光澤，整個(gè)人也精神不少。需要的人點(diǎn)贊 轉(zhuǎn)發(fā) 推薦。

這是施旭光主任門診的一位患者：45歲的劉小姐，長期工作壓力大，總是覺得胃脹、打嗝，飯后尤其明顯。辨證屬肝氣犯胃。

于是給她推薦了玫瑰陳皮飲，配合四逆散加減調(diào)理。

兩周后，胃脹明顯減輕，情緒也平穩(wěn)許多。

第一杯：玫瑰陳皮飲——疏肝解郁，健脾和胃

肝氣郁結(jié)久了，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致腹脹、噯氣。

玫瑰花5克，陳皮3克，沸水沖泡代茶飲。

玫瑰花能疏肝解郁，活血調(diào)經(jīng)；陳皮理氣健脾，燥濕化痰。

這樣搭配，適合情緒波動(dòng)大、容易胸悶脅痛、食欲不振的人。

第二杯：茯苓薏米水——健脾祛濕，輕身養(yǎng)顏

春季濕氣重，容易困阻脾胃。不僅會(huì)讓人乏力嗜睡，還會(huì)導(dǎo)致皮膚油膩、頭發(fā)脫落。

茯苓10克，炒薏米15克，加水煮20分鐘飲用。

茯苓健脾寧心，利水滲濕；薏米清熱利濕，健脾止瀉，能溫和地幫身體排出濕氣，讓脾胃恢復(fù)運(yùn)化之力。

這杯水適合舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯的人群。

第三杯：黃芪枸杞水——補(bǔ)氣養(yǎng)血，明目烏發(fā)

脾虛的人往往氣血兩虧，表現(xiàn)為面色萎黃、頭發(fā)稀疏。

黃芪6克，枸杞10克，沸水沖泡飲用。

黃芪補(bǔ)脾肺之氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。兩者合用，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，幫助改善氣血不足的狀態(tài)

這杯水適合氣血不足、容易疲勞、頭發(fā)早白或干枯的人。

第四杯：菊花決明飲——清熱平肝，明目降壓

肝火旺的人，往往脾氣急躁，睡眠不好，甚至伴頭痛、眼睛干澀。

菊花5克，決明子10克，沸水沖泡。

菊花清肝明目，決明子潤腸通便，清肝降火。共同緩解春季常見的肝陽上亢癥狀。

這杯水適合春季容易目赤腫痛、頭暈耳鳴、血壓偏高的人。

這4杯水各有側(cè)重，可以根據(jù)自身情況選擇。

如果癥狀復(fù)雜，比如既有脾虛濕重，又有肝郁氣滯，可以交替飲用，或請中醫(yī)師辨證搭配方劑，效果會(huì)更顯著。

春季是調(diào)養(yǎng)脾胃的黃金期，抓住時(shí)機(jī)，用對方法，氣血足了，頭發(fā)好了，人自然顯得年輕有活力。

養(yǎng)脾胃不是一朝一夕的事，但選對方法，一個(gè)月就能見到改變。中醫(yī)講究“藥食同源”，茶飲溫和，方劑精準(zhǔn)，二者結(jié)合才能標(biāo)本兼顧。